ड्रैगन फ्रूट के फायदे (Dragon Fruit ke Fayde) एवं नुकसान (Dragon Fruit Eating Benefits and Side Effects): ड्रैगन फ्रूट (Dragon Fruit Khane ke Fayde in hindi) एक ऐसा कमाल का फल है जिसे खाने के फायदों (Health Benefits of Dragon Fruit) की फेहरिस्त अंतहीन नहीं हो सकती है. ड्रैगन फ्रूट देखने में जितना खूबसूरत होता है उससे कही ज़्यदा स्वादिष्ट और औषधीय गुणों से भरपूर होता है. जो इम्यूनिटी बढ़ाने, कैंसर, डायबिटीज आदि में बहुत लाभदायक होते है. ड्रैगन फ्रूट अधिकतर एशिया, मैक्सिको, सेंट्रल अमेरिका और साउथ अमेरिका में अधिकतर पाया जाता है. ड्रैगन फ्रूट के फायदे और नुकसान (Dragon Fruit ke Fayde aur Nuksan in Hindi) क्या क्या होते है. इसके बारे में विस्तृत जानकारी नीचे दिया जा रहा है.
ड्रैगन फ्रूट के औषधीय गुण (medicinal properties of dragon fruit):- ड्रैगन फ्रूट में बहुत चमत्कारी गुण पाए जाते जो शरीर को कई प्रकार की बीमारियों से दूर रखने में मददगार होता है. ड्रैगन फ्रूट में विटामिन सी, प्रोटीन, फाइबर, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, कैरोटीन आदि पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते है. इसके अलावा ड्रैगन फ्रूट में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में मौजूद होते है. ड्रैगन फ्रूट के फायदे सहते के लिए बहुत बेहतर हो सकते है. तो चलिए जानते है ड्रैगन फ्रूट क्या है और इसके फायदे क्या है.
ड्रैगन फ्रूट क्या है ? (What is Dragon Fruit ?)
ड्रैगन फ्रूट देखने में चमकीला और गुलाबी रंग का होता है जिसको पिताया (Pitaya) भी कहते है. इसका साइंटिफिक नाम हिलोसेरस अंडस (Hiloceras Undus) है. कमल जैसा दिखने दिखने वाले फ्रूट को संस्कृत में ‘कमलम’ कहा जाता है. ड्रैगन फ्रूट (Dragon Fruit Health Benefits) प्राकृतिक रूप से दो प्रकार का होता है एक सफेद गूदे वाला और दूसरा लाल गूदे वाला. जबकि इसके फूल बहुत ही सुगंधित होते हैं, जो रात में ही खिलते हैं और सुबह तक झड़ जाते हैं. ड्रैगन फ्रूट को सुपरफ्रूट की श्रेणी में रखा गया है. अगर आप ड्रैगन फ्रूट के फायदों के बारे में जान जायेंगे (Dragon Fruit Benefits) तो आप इसको अपनी डाइट शामिल करने से नहीं रोक पाएंगे.
ड्रैगन फ्रूट के फायदे – Benefits of Dragon Fruit in Hind
ड्रैगन फ्रूट एक विदेशी फल जिसको लोग बड़े चाव से खाते है लेकिन कुछ ही लोग ही जानते है इसके खाने से क्या क्या फायदे (Dragon Fruit Khane Ke Fayde) होते है और कौन कौन सी बीमारियों को हमसे दूर रखने में मददगार साबित होता है. नीचे विस्तार से ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे हिंदी (dragon fruit benefits in hindi) में बताने जा रहे है. तो चलिए जानते है, पिताया (Pitaya) खाने फायदे हिंदी में:-
ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे- Dragon Fruit Khane Ke Fayde
1. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाये ड्रैगन फ्रूट (dragon fruit Increase immunity)
ड्रैगन फ्रूट में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीवायरल गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायता कर सकते है. इम्यून सिस्टम को सही रखने के लिए आप अपनी डायट में ड्रैगन फ्रूट को शामिल कर सके है.
2. खून की कमी दूर करे ड्रैगन फ्रूट (Dragon fruit cure anemia)
खून की कमी दूर करने के लिए ड्रैगन फ्रूट का सेवन कर सकते है क्योकि इसमें भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है. जो शरीर में खून की कमी को दूर करने में मदद क्र सकता है. ड्रैगन फ्रूट शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने का भी काम करता है.
3. ड्रैगन फ्रूट हड्डियों का रखे ख्याल (dragon fruit ke fayde bones ke liye )
हड्डियों और दांतों को मजबूत करने के लिए ड्रैगन फ्रूट का सेवन कर सकते है क्यों ड्रैगन फ्रूट में कैल्शियम और फास्फोरस प्रचूर मात्रा में पाया जाता है. ड्रैगन फ्रूट के फायदे हड्डियों और दातों के लिए चमत्कारिक हो सकते है.
4. पेट संबंधी परेशानियों में फायदेमंद ड्रैगन फ्रूट (Dragon fruit beneficial in stomach problems)
ड्रैगन फ्रूट में फाइबर अधिक मात्रा में मौजूद होता है जो पेट संबंधी परेशानियों में फायदेमंद होता है. ड्रैगन फ्रूट के फायदे कब्ज, अपच, मिलती और पेट दर्द आदि में बेहतर साबित हो सकते है. इसके अलावा ड्रैगन फ्रूट कोइलटिस और इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम जैसे बीमारियों में लाभकारी हो सकता है.
5. डायबिटीज में लाभकारी ड्रैगन फ्रूट (Dragon fruit beneficial in diabetes)
ड्रैगन फ्रूट प्राकृतिक रूप से एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते है. इसके अलावा ड्रैगन फ्रूट में फ्लेवोनोइड, फेनोलिक एसिड, एस्कॉर्बिक एसिड और फाइबर पाया जाता है जो ब्लड में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने में मददगार साबित होता है. डायबिटीज में ड्रैगन फ्रूट के फायदे अनेक हो सकते है.
6. कैंसर में फायदेमंद ड्रैगन फ्रूट (Dragon fruit beneficial in cancer)
ड्रैगन फ्रूट में एंटीट्यूमर, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते है. जो कैंसर जैसी बीमारियों को शरीर से दूर रखने में सहायक होते है. कैंसर की बीमारी में ड्रैगन फ्रूट का सेवन डॉक्टर के परामर्श के बाद ही करें.
7. ड्रैगन फ्रूट कोलेस्ट्रॉल को करें नियंत्रित (dragon fruit Control cholesterol)
ड्रैगन फ्रूट का सेवन टोटल कोलेस्ट्रॉल ट्राइग्लिसराइड और खराब LDL लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार साबित हो सकता है. ड्रैगन फ्रूट के फायदे कोलेस्ट्रॉल में बेहतर हो सकते है. ड्रैगन फ्रूट अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में भी मदद करता है.
8. दिल का रखें ख्याल ड्रैगन फ्रूट (dragon fruit take care of the heart)
ड्रैगन फ्रूट में ओमेगा 3 फैटी एसिड और ओमेगा 6 फैटी एसिड भरपूर मात्रा पाया जाता है जो दिल को स्वस्थ रखें में सहायक होता है. इसके अलावा ड्रैगन फ्रूट में एंटीऑक्सीडेंट्स गुण प्रचूर मात्रा में मौजूद होते है जो रक्त संचार को बेहतर बनाने में सहायक होता है.
9. डेंगू में ड्रैगन फ्रूट के फायदे (benefits of dragon fruit in dengue)
ड्रैगन फ्रूट के बीजों में फाइटोकेमिकल में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीवायरल गुण मौजूद होते है जो डेंगू के लक्षणों को कम करने में मददगार साबित है. इसके अलावा ड्रैगन फ्रूट में विटामिन-सी पाया जाता है जो प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायता करते है.
10. ड्रैगन फ्रूट त्वचा का रखें ख्याल (dragon fruit Take care of skin)
ड्रैगन फ्रूट में विटामिन-बी3 भरपूर मात्रा में पाया जाट है जो ड्राई स्किन को नमी प्रदान कर उसे चमकदार बनाने में सहायता करता है. इसके अलावा ड्रैगन फ्रूट में मौजूद फैटी एसिड त्वचा से सम्बंधित समस्याओं में आराम प्रदान करने में मदद करता है.
ड्रैगन फ्रूट खाने का तरीका – Dragon Fruit Khane ka Tarika in Hindi
ड्रैगन फ्रूट खाने के चमत्कारी फायदे जानकर आप ड्रैगन फ्रूट को अपनी डायट में शामिल करने से नहीं रोग पाएंगे. अगर ड्रैगन फ्रूट को तरके से खाया जाये तो इसके औषधीय गुण बढ़ जायेंगे. ड्रैगन फ्रूट खाने का तरीका निम्नलिखित है.
ड्रैगन फ्रूट का उपयोग – Use of Dragon Fruit
1. ड्रैगन फ्रूट को सीधे काटकर खा सकते है
2. ड्रैगन फ्रूट को चाट या सलाद के रूप में उपयोग किया जा सकता है.
3. ड्रैगन फ्रूट का मुरब्बा, कैंडी या जेली बनाकर खा सकते है.
3. ड्रैगन फ्रूट का शेक बनाकर पिया जा सकता है.
ड्रैगन फ्रूट के नुकसान – Dragon Fruit ke Nuksan in Hindi
ड्रैगन फ्रूट खाने के नुकसान कम ही देखने को मिलते है. लेकिन किसी भी चीज को अधिक मात्रा या गलत तरीके से खाने पर उसके नुकसान भी हो सकते है. अभी तक हमने ड्रैगन फ्रूट के फायदों के बारे में विस्तृत जानकारी ऊपर दी है. इसके बाद हम आपको ड्रैगन फ्रूट के नुकसान के बारे थोड़ा विस्तार से समझते हैं.
1. ड्रैगन फ्रूट के अधिक सेवन से मोटापा बढ़ सकता है क्योकि इसमें अधिक मात्रा में शुगर पाई जाती है.
2. ड्रैगन फ्रूट के छिलके को खाने से बचना चाहिए अन्यथा नुकसान हो सकते है.
इस लेख के जरिये आप ने ड्रैगन फ्रूट के फायदे और नुकसान, ड्रैगन फ्रूट खाने का तरीका, ड्रैगन फ्रूट कैसे खाएं? से भलीभांति परिचित हो चुके होंगे. अगर आपको Dragon Fruit ke Fayde aur Nuksan in hindi (Health Benefits of Dragon Fruit in Hindi) से संबन्धित अन्य जानकरी चाहिए तो आप हमें कमेंट कर सकते है, साथ में यह भी बताएं कि आपको यह लेख कैसा लगा, अगर आपको यह आर्टिकल अच्छा लगा है आप इस आर्टिकल को शेयर करें.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताये गए फायदे, नुकसान और उपयोग की कृषि दिशा कोई पुष्टि नहीं करता है. इस जानकारी को केवल सामान्य सूचना और सुझाव के रूप में लें. इनका उपयोग में लाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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