खाने योग्य बस्तुओं में पाए जाने वाले आवश्यक तत्व शरीर के लिए किस प्रकार फायदेमंद हो सकते है, उनका जिक्र निम्लिखित तालिका में किया गया है. इस तालिका के द्वारा अपने पसंदीदा बस्तुओं के फायदे और नुकसान के बारे में जानकरी प्राप्त कर सकते है.
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