टाइगर नट्स के फायदे (Tiger Nuts ke Fayde) एवं नुकसान (Tiger Nuts Benefits and Side Effects in Hindi): टाइगर नट्स (Tiger Nuts Khane ke Fayde) अन्य नट्स की तरह ही पोषक तत्वों से समृद्ध होता है जो शरीर को कई बीमारियों और उसके रिस्क से बचाने में मदद कर सकते है. इसलिए कृषि दिशा के इस लेख में टाइगर नट्स के फायदे और नुकसान (Tiger Nuts ke Fayde aur nuksan in hindi) के बारे में बताने वाले है. लेकिन उससे पहले टाइगर नट्स क्या है और टाइगर नट्स (tiger nuts benefits in hindi) में पाए जाने वाले पोषक तत्वों के बारे में बताने वाले है. यदि आपको अपने शरीर को स्वस्थ रखना है, तो आपको टाइगर नट्स खाने के फायदे के अलावा आप खजूर खाने के फायदे और पिस्ता खाने के फायदे भी जानना चाहिए. छुहारे खाने के फायदे आपके शरीर को स्ट्रांग बनाने में काफी मदद करते है.
टाइगर नट्स क्या है (What are Tiger Nuts in Hindi)
टाइगर नट्स (Tiger Nuts in hindi) जमीन के अंदर मूंगफली की तरह होता है जिसका वैज्ञानिक नाम साइपरस एस्कुलेंटस है. टाइगर नट्स सेज (sedge) कुल से ताल्लुक रखता है. टाइगर नट्स दो प्रकार (types of Tiger nuts) के होते है एक हल्का भूरा या पीली ( Yellowish) और दूसरा काला या डार्क ब्राउन (Dark Brown). जिसमें कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते है जो स्वस्थ के लिए बेहतर माने जाते है. टाइगर नट्स को अन्य भाषाओँ में क्या कहते है. इसकी जानकरी नीचे दी गई है. आप यहाँ मूंगफली खाने के फायदे के अलावा मखाना खाने के फायदे के बारे में विस्तृत जानकरी प्राप्त कर सकते है.
टाइगर नट्स (Tiger Nuts) meaning in-
टाइगर नट्स (Tiger Nuts) को ग्राउंड नट्स (Groundnut), येलो नट सैज (Yellow nut sedge), अर्थ नट (Earth nut), रश नट (Rush nut), नट्स आलमंड (Nuts Almond), नट्स एडज (Nuts Edge) के नाम से भी जाना जाता है. अब लेख में आगे बढ़ते हुए टाइगर नट्स के औषधीय गुण जान लीजिए
टाइगर नट्स के औषधीय गुण (Medicinal properties of tiger nuts)
टाइगर नट्स (tiger nuts in hindi) में कई प्रकार के मिनरल्स और पोषक तत्व पाए जाते है जिनमें विटामिन सी, विटामिन E, आयरन, पोटैशियम, फास्फोरस, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, नेचुरल शुगर, ओलेइक एसिड आदि. टाइगर नट्स को सीमित मात्रा में नियमित रूप से सेवन करने पर कई प्रकार के स्वस्थ लाभ मिल सकते है. अब इस लेख में आगे बढ़ते हुए टाइगर नट्स खाने के फायदे जान लेते है.
टाइगर नट्स खाने के फायदे (Benefits of Tiger Nuts in Hindi)
टाइगर नट्स के एक-दो नहीं अनगिनत फायदे (Health Benefits of Eating Tiger Nuts in Hindi) हो सकते है दरअसल, टाइगर नट्स मिनरल्स, विटामिन्स और पोषक तत्वोंके साथ कई औषधीय गुणों का खजाना है. कुछ लोग इसके फायदे लेने के लिए आटा, तेल और दूध आदि के साथ सेवन करना पसंद करते है. इसलिए टाइगर नट्स के फायदों को जानना जरुरी है. आज इस आर्टिकल में हम आपको टाइगर नट्स के कुछ बेहतरीन फायदे (Tiger Nuts Benefits in Hindi) बताने जा रहे हैं.
1. पाचन तंत्र के लिए टाइगर नट्स
पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के लिए टाइगर नट्स किसी औषधि से कम नहीं माने जाते है. टाइगर नट्स (tiger nuts benefits) में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है जो पाचन प्रक्रिया को ठीक करने में अपना महत्वपूर्ण योगदान देता है. टाइगर नट्स खाने के फायदे (Tiger nuts for the digestive system) पेट से जुडी समस्याओं को सुधरने अहम भूमिका निभाते है. इसलिए टाइगर नट्स को अपनी डायट में शामिल करना चाहिए.
2. इम्यूनिटी के लिए टाइगर नट्स
टाइगर नट्स () में रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने वाले सभी पोषक तत्व पाए जाते है. इसलिए यह कहना गलत नहीं है कि टाइगर नट्स के फायदे (Tiger Nuts for Immunity) प्रतिरक्षा प्रणाली को स्ट्रांग बनाने में लाभकारी होते है.
3. वजन कम करें टाइगर नट्स
टाइगर नट्स (tiger nuts health benefits) में फाइबर और उसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व वजन कम करने के लिए बेहतर विकल्प हो सकता है. आपको बात दें फाइबर युक्त भोजन मोटापा कम करने में सहायक होते है. यदि आप वजन कम करने के लिए एक हेल्दी स्नैक्स की तलाश में है तो आप टाइगर नट्स का उपयोग कर सकते है. वजन कम करने के लिए टाइगर नट्स के फायदे (tiger nuts for weight loss) लाभकारी हो सकते है.
4. हृदय के लिए फायदेमंद टाइगर नट्स
टाइगर नट्स (health benefits of tiger nuts) का उचित मात्रा में सेवन करना हृदय के लिए फायदेमंद माना जाता है क्योकि टाइगर नट्स में मैग्नीशियम पाया जाता है जो हृदय को रोग के रिस्क से बचाने में मदद कर सकते है. इसके अलावा टाइगर नट्स खाने फायदे (Tiger nuts beneficial for heart) दिल की धड़कन और रक्तचाप कंट्रोल करने के साथ हार्ट अटैक के खतरे को कम करने में भी सहायक हो सकते है.
5. संक्रमण में फायदेमंद टाइगर नट्स
टाइगर नट्स में एंटी बैक्टीरियल गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते है जो शरीर को कई प्रकार के इन्फेक्शन से बचाने में सहायक हो सकते है. टाइगर नट्स के फायदे (Tiger nuts beneficial in infection) बैक्टीरिया की वजह से होने वाले संक्रमण को कुछ हद तक कम करने में सहायक हो सकते है.
टाइगर नट्स खाने के फायदे (benefits of eating tiger nuts) के बाद आगे टाइगर नट्स के उपयोग (how to eat tiger nuts) करने के तरीके जानने के लिए बने रहें हमारे साथ
टाइगर नट्स का उपयोग कैसे करें (How to Use Tiger Nuts in Hindi)
टाइगर नट्स के फायदे प्राप्त करने के लिए इसके उपयोग का तरीका भी आना चाहिए. पाठक इस लेख में टाइगर नट्स का उपयोग करने के तरीके जाने.
टाइगर नट्स के उपयोग (Use of Tiger Nuts)
1. आमतौर पर टाइगर नट्स को अन्य नट्स की तरह खाया जाता है.
2. टाइगर नट्स कुछ घंटे पानी में भिगोकर खा सकते है.
3. मिल्क शेक में टाइगर नट्स को डालकर खाया जाता जा सकता है.
4. टाइगर नट्स पाउडर को दूध में डालकर पी लें.
5. टाइगर नट्स पाउडर को कई प्रकार की मिठाई में इस्तेमाल कर सकते है.
टाइगर नट्स का उपयोग (uses of tiger nuts) जानने के बाद जानते है टाइगर नट्स के नुकसान क्या होते है.
टाइगर नट्स खाने के नुकसान (Side Effects of Tiger Nuts in Hindi)
टाइगर नट्स के फायदे बेशुमार हो सकते है लेकिन इसके कई नुकसान (Tiger Nuts ke nuksan in hindi) भी हो सकते है जो इस प्रकार है.
टाइगर नट्स के नुकसान (Side Effects of Tiger Nuts)
1. टाइगर नट्स अधिक मात्रा में खाने से पेट सम्बन्धी परेशानियां हो सकती है.
2. टाइगर नट्स के सेवन से कुछ लोगों को एलर्जी हो सकती है.
3. टाइगर नट्स को हमेशा साफ करके ही खाए अन्यथा नुकसान हो सकता है.
इस लेख के जरिये टाइगर नट्स के फायदे, टाइगर नट्स के उपयोग और टाइगर नट्स के नुकसान (Tiger Nuts ke Nuksan in Hindi) के बारे में जानकरी देने की एक कोशिश की है. अगर आपको Tiger Nuts ke fayde aur nuksan (Tiger Nuts Benefits and Side Effects in Hindi) से संबन्धित अन्य जानकरी लिए आप हमें कमेंट कर सकते है. यदि आपको यह आर्टिकल अच्छा लगा हो तो इसको जरूर शेयर करे ताकि टाइगर नट्स के फायदे अन्य लोगो तक पहुंच सके.
Disclaimer:- इस आर्टिकल में बताये गए फायदे, नुकसान और उपयोग की कृषि दिशा कोई पुष्टि नहीं करता है. इस जानकारी को केवल सामान्य सूचना और सुझाव के रूप में लें. इनका उपयोग में लाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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