मौसंबी के फायदे (Mosambi ke Fayde) और नुकसान (Sweet Lime Benefits and Side Effects): मौसंबी (Mosambi Juice ke Fayde) स्वाद में खट्टी-मीठी होने के साथ प्राकृतिक रूप से अनेक प्रकार के मिनरल्स और पोषक तत्वों का भंडार होती है. इसलिए डॉक्टर भी मौसंबी का जूस पीने के लिए बोलते है. मौसंबी गर्मियों में प्यास बुझाने के साथ शरीर की डिहाइड्रेशन होने से बचती है. गर्मियों में मौसंबी को शरीर के लिए अमृत माना जाता है. अपने मौसंबी (Amazing Benefits Of Mosambi) तो कई बार खाई होगी लेकिन मौसंबी खाने के फायदों (Benefits of eating Mosambi) के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त नहीं की होगी. आज हम इस लेख के जरिये मोसंबी खाने के क्या फायदे होते है इसके बारे में विस्तार से चर्चा करेंगे लेकिन उससे पहले मौसंबी क्या है, मौसंबी के पोषक तत्व और मौसंबी (mausanabi) को अन्य भाषाओँ में क्या कहते है इसके बारे में जानकारी प्राप्त करेंगे. मौसंबी के अलावा Kishmish ke Fayde, Loquat Ke Fayde, Blackberry Ke Fayde, Shahtoot khane ke Fayde, Papita ke Fayde के बारे में जाने जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकते है.
मौसंबी क्या है (What is Sweet Lime?)
मौसंबी (mausanabi) एक ऐसा फल है जो गर्मियों में पानी की कमी को पूरा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. जिसको मीठा नींबू भी कहते है. मौसंबी का वानस्पतिक नाम सिट्रस साइनेन्सिस (Citrus Sinensis) है जोकि रूटेसी (Rutaceae) कुल से ताल्लुक रखता है. मौसंबी के फल (Benefits of Mosambi in Hindi) के फायदों के साथ इसके सूखे छिलके भी बहुत लाभदायक होते है. मौसंबी (mosambi fruit) को कई दूसरे नामों से भी जाना जाता है वे इस प्रकार है.
मौसंबी (mosambi) meaning in-
- मोसंबी को हिंदी में (mosambi in hindi) – मोसंबी, माल्टा
- मोसंबी को गुजराती में (mosambi in gujarati) – माल्टा (Malta), मोसंबी (Mosambi)
- मोसंबी को कन्नड़ में (mosambi in kannada) – कितितले (Kittile), साहत्गुडि (Sahatgudi)
- मोसंबी को तेलुगु में (mosambi in telugu) – बट्टावि-नारंगी (Battavi-narangi)
- मोसंबी को तमिल में (mosambi in tamil ) – चिनि (Chini), सथागुडि (Sathagudi)
- मोसंबी को मराठी में (mosambi in marathi) – माल्टा (Malta), मोसम्बि (Mosambi)
- मोसंबी को मलयालम में (mosambi in malayalam) – मदुरा (Madura)
- मोसंबी को बंगाली में (mosambi in bengali) – मोसंबी (Mosambi)
- मोसंबी को अरबिक में (mosambi in arabic) – बोर्डग्यून (Bordgyun)
- मोसंबी को नेपाली में (mosambi in nepali) – जुनार (Junar)
- मौसमी (Mausami) meaning in English- स्वीट लाइम (Sweet Lime)
मोसंबी शब्द का अर्थ अन्य भाषाओं ( (Name of Mosambi in Different Languages)) में जानने के बाद मोसंबी में कौन सी विटामिन पाई जाती है. इसके लिए आगे पढें
मौसंबी के पौष्टिक तत्व (Nutritional Value of Mosambi)
मौसंबी (mausanabi) कई प्रकार के पौष्टिक तत्व पाए जाते है जिनमें पोटैशियम, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन-ए, सी, फास्फोरस, फोलेट, फाइबर, आयरन, विटामिन-ई आदि. इनके अलावा मौसंबी में एंटी-अल्सर, एंटीट्यूमर, एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल, एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई गुण मौजूद होते है. जो शरीर को कई प्रकार के रोगों से बचाने में सहायता करते है. मौसंबी के औषधीय गुण और पोषक तत्वों के अनुसार मौसमी खाने के फायदों (Mosambi Juice Health Benefits) के बारे में हम आगे बताने वाले है.
मौसंबी के फायदे (Benefits of Mosambi in Hindi)
मौसंबी और इसके जूस के फायदे स्वस्थ (Healthy benefits of sweet lime and juice) के लिए बेहतरीन माने जाते है. इसीलिए बीमार होने पर डॉक्टर मौसंबी (mausami) का जूस पीने की सलाह देते है. क्योकि मौसमी में एंटीओक्सिडेंट और विटामिन सी की भरमार होती है जिसकी वजह से हमरा शरीर रोगों के संक्रमण से लड़ने में सक्षम होता है. चलिए बिना सस्पेंस के मौसमी के फायदे (Benefits of mausanabi in Hindi) बताते है.
1. इम्युनिटी में मौसंबी के फायदे (Mosambi for immunity)
मौसम्बी का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए एक बेहतर विकल्प माना जाता है क्योकि मौसंबी डी-लिमोनेन तत्व के साथ विटामिन सी भी पाई जाती है जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने के मदद करती है. मौसंबी के फायदे (Benefits of sweet lime in immunity) के लिए प्राकृतिक रूप से इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग करने में करने में सहायक हो सकते है.
2. मौसंबी वजन घटाने में करे मदद (Mosambi for Weight Loss)
क्या मौसम्बी का जूस वजन घटाने में मदद करता है? इस सवाल का जवाब हां में होगा. अगर थोड़े से व्यायाम के साथ मौसंबी या मौसमी के जूस का (Sweet lime for weight loss) सेवन किया जाए तो वजन कम हो सकता है. क्योकि मौसमी में विटामिन सी के अलावा कई ऐसे पौष्टिक तत्वों भरपूर होती है जो वजन कम करने में सहायक होते है. इसलिए मौसंबी को नेचुरल फैट बर्नर कहा जाता है. वजन घटने के लिए मौसंबी के जूस के फायदे (Mosambi Juice for Weight Loss) बेशुमार हो सकते है. इस वजह से वजन कम करने के लिए रोज पिएं मौसमी का जूस (Drink seasonal juice daily for Weight Loss).
3. कब्ज में मौसंबी के फायदे (Mosambi for Constipation)
कब्ज या पेट की अन्य समस्या के लिए मौसम्बी का जूस (benefits of seasonal in constipation) बहुत उपयोगी माना जाता है. इसके अलावा इसमें फाइबर भी मौजूद होता है जो कब्ज से निजात दिलाने में मदद कर सकते है. मौसम्बी के फायदे कब्ज (benefits of mosambi in constipation) में बेहतर माने जाते है. कब्ज से छुटकारा पाने के लिए मौसंबी को अपनी डाइट में शामिल करना के एक बेहतर विकल्प माना जा सकता है.
4. पाचन में मौसंबी के फायदे (Mosambi for Digestion)
मौसंबी जूस का उपयोग (use of sweet lime juice) पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के लिए किया जा सकता है. क्योकि मौसंबी में फाइबर और फ्लेवनॉइड्स गुण पाए जाते है जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में फायदेमंद माने जाते है. मौसम्बी के फायदे (Benefits of sweet lime in digestion) पेट में गैस, अपच, मतली और कब्ज जैसी आदि समस्याओं में छुटकारा दिलाने में सहायक हो सकते है.
5. मौसम्बी के फायदे आंखों के लिए (sweet lime for eyes)
मौसंबी में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते है. जो आँखों के लिए फायदेमंद (benefits of sweet lime for eyes) साबित हो सकते है. मौसम्बी के फायदे आंखों (benefits of mosambi for eyes) के इंफेक्शन से बचाने के लिए असरदार माने जाते है.
6. दस्त में मौसम्बी के फायदे (sweet lime for diarrhea)
खान पान की वजह से होने वाले दस्त में मौसमी (Mosambi Juice to Fight Diarrhoea in Hindi) का सेवन उपयोगी माना जाता है. इसके लिए 50-100 मिली मौसंबी का जूस में सौंफ पाउडर और शक्कर मिलाकर सेवन कर सकते है. जिससे दस्त आराम मिल सकता है. इसलिए मौसंबी के जूस के फायदे (mosambi juice benefits in hindi) शरीर के फायदेमंद साबित होते हैं.
7. अल्सर में मौसम्बी के फायदे (sweet lime for ulcer)
मौसम्बी और मौसम्बी जूस में पाए जाने वाले एंटी-अल्सर गुण अल्सर की समस्या में फायदेमंद साबित हो सकते है. लेकिन यह अल्सर का इलाज नहीं हो सकता है. मौसम्बी के फायदे अल्सर (Benefits of seasonal in ulcer) जैसी परेशानी में लाभकारी हो सकते है.
8. कोलेस्ट्रॉल में मौसम्बी के फायदे (Mosambi Juice for Cholesterol)
बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए रोजाना मौसम्बी का जूस (mosambi Juice for cholesterol) पी सकते है. क्योकि मौसम्बी के जूस में कोलेस्ट्रॉल के प्रभाव को कम करने वाले एंटी-हाइपरलिपिडेमिक गुण पाए जाते है. मौसम्बी के फायदे (Benefits of sweet lime in cholesterol) कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में लाभदायक होते है. इसलिए रोजाना मौसमी का सेवन कर सकते है.
9. हैजा मौसंबी के जूस के फायदे (Mosambi Juice for Cholera)
खाने पीने और संक्रमण की वजह से होने वाले हैजा में मौसमी का जूस लाभकारी होता है. हैजा होने पर उचित मात्रा में मौसमी का जूस पीने से उलटी, दस्त और पित्त की समस्या को सही किया जा सकता है.मौसंबी के जूस के फायदे है जा (Benefit of Mosambi Juice in Cholera in Hindi) असरदार हो सकते है.
10. पानी की कमी को पूरा करे मौसंबी
मौसंबी का जूस गर्मियों में प्यास भुजाने साथ शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में मददगार साबित हो सकता है. दरसल, मौसमी और इसके जूस (Mosambi Juice Health Benefits) में कई प्रकार के मिनरल्स और विटामिन्स मौजूद होते है जिनके सेवन से शरीर की कमजोरी दूर हो सकती है. रोजाना एक गिलास मौसंबी जूस पीने के फायदे शरीर को लू और डिहाइड्रेशन से बचाने में लाभकारी हो सकते है.
11. मौसंबी जूस के फायदे बालों के लिए (sweet lime juice for hair)
बालों के लिए मौसंबी जूस के फायदों को भरमार हो सकते है इससे बालों को झड़ने से रोका जा सकता है. दरअसल, मौसंबी में आयरन की मात्रा पाई जाती है जो बालों की समस्या से छुटकारा दिलाने में उपयोगी हो सकता है. मौसंबी के फायदे बालों (benefits of sweet lime juice for hair) को प्राकृतिक रूप से ग्रो करने में लाभकारी हो सकते है.
त्वचा के लिए मौसंबी के फायदे (Mosambi for skin)
मौसंबी में पाए जाने वाले एंटीबायोटिक और एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा की रंगत निखारने के लिए उत्तम माने जाते है. मौसंबी का एक गिलास जूस आपकी त्वचा को दे सकता है कील-मुंहासों, झाइयों, दाग-धब्बों से छुटकारा. इसमें पाई जाने वाली विटामिन सी पूरी बॉडी स्किन के लिए फायदेमंद मानी जाती है. स्किन को खूबसूरत बनाने के लिए मौसंबी और इसके जूस (benefits of sweet lime for skin) को दैनिक आहार में शामिल कर सकते है.
मौसंबी जूस के फायदे त्वचा के लिए
1. त्वचा को अंदर से रखे स्वस्थ मौसंबी.2. स्किन के दाग-धब्बों को दूर करने में मदद करे मौसंबी.3. मौसंबी में एंटी एजिंग गुण होने से झुर्रियों को कण करे.4. मुहासों को ठीक करने में मदद करे मौसंबी का जूस.5. होठों को फटने से बचाए मौसम्बी का जूस6. मौसंबी ब्लैक हेड्स और डॉर्क सर्कल्स से दिलाए छुटकारा
सर्दियों में मौसंबी जूस पीने के फायदे
सर्दियों में मौसंबी का जूस पीने के फायदे (Sardiyo Me Mosambi Juice Peene Ke Fayde) जबरदस्त हो सकते है वशर्ते इसका सेवन सही समय और सही तरीके से किया जाए तो. सर्दियों के मौसम में मौसंबी का जूस पीने (Benefits Of Drinking Mosambi Juice During Winter) से इम्यूनिटी को मजबूत का पूरी बॉडी को संक्रमण से बचाया जा सकता है. मौसंबी और इसका जूस पाचन तंत्र, दिल और आंखों के लिए भी फायदेमंद हो सकते . क्योकि इसमें विटामिन सी के साथ अन्य पौष्टिक तत्व मौजूद होते है जो पूरी बॉडी को का ख्याल रखने में मददगार साबित होता है. इसलिए अपनी खुराक में मौसंबी के जूस को अवश्य शामिल करें.
सुबह खाली पेट मौसमी जूस पीने के फायदे
मौसमी और मौसंबी का जूस जितना स्वाद में बढ़िया है उसस्के कही अधिक स्वस्थ के लिए लाभकारी माना जाता है. खाली पेट मौसमी जूस पीने से शरीर की ऊर्जावान बनाने के साथ नर्वस सिस्टम को मजबूत बनाने में सहयोग करता है. मौसमी में पाए जाने वाले पोशाक तत्व गर्मियों में शीतलता प्रदान कर करते है. सुबह खाली पेट मौसमी जूस पीने से स्कर्वी रोग से बचाव, त्वचा के लिए फायदेमंद, नर्वस सिस्टम के लिए लाभकारी, शरीर को डिटॉक्स करने में करे मदद हो सकती है. लेकिन कुछ मामलों में इसके जूस के नुकसान हो सकते है.
रोजाना एक गिलास मौसंबी जूस पीने के फायदे
मौसंबी एक खट्टा-मीठा फल है इसकी तासीर ठंडी होती है. आपने अक्सर देखा होगा चिलचिलाती गर्मी में लोग मौसंबी के जूस को पीते दिख जायेंगे. जो शरीर को शीतलता देने के साथ शरीर का निर्जलीकरण (body dehydration) से बचाने में मदद करता है क्योकि मौसंबी विटामिन सी और पोटैशियम जैसे अन्य मिनरल्स से समृद्ध होती है. मौसंबी के जूस के फायदे फुल बॉडी के लिए बेशुमार हो सकते है. तो फिर देर किस बात की आज से ही रोजाना एक गिलास मौसंबी जूस पीना शुरू कर दें.
प्रेगनेंसी में मौसमी जूस के फायदे (Mosambi Juice for Pregnancy)
प्रेगनेंसी में मौसमी का जूस पीने के फायदे (Benefits Of Drinking Mosambi Juice In Pregnancy In Hindi) अपार हो सकते है, दरअसल, मौसमी और मौसमी जूस (Benefits of lime juice during pregnancy) में आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन सी, फाइबर जैसे मिनरल्स और बेशुमार विटामिन्स पाए जाते है. प्रेगनेंट महिलाएं अक्सर काफी कंफ्यूज रहती है कि प्रेगनेंसी में मौसमी का जूस पीना चाहिए या नहीं (Mosambi Juice In Pregnancy Good Or Bad) तो आपको बता दें गर्वभावस्था में मौसंबी और मौसंबी के जूस को सुरक्षित माना जाता है. प्रेगनेंसी में मौसमी जूस के फायदे पाचन को बेहतर करने, इम्यूनिटी मजबूत बनान, डिहाइड्रेशन से बचाने में और गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए लाभकारी माने जाते है.
मौसंबी का उपयोग कैसे करें (How to Use Sweet Lime in Hindi)
मौसम्बी और मौसम्बी के जूस का उपयोग (Uses of Mousambi and Mousambi juice) आप अपनी आवश्यकतानुसार कर सकते है. मौसंबी को डायट में शामिल करने के लिए इसके उपयोग करने के सही तरीके आने चाहिए. हम मौसंबी और मौसंबी का जूस पीने की कुछ तरीके नीचे बताये है वे इस प्रकार है.
मौसमी का जूस कैसे पिएं
1. मौसम्बी को छीलकर ऐसे ही खा सकते है.
2. अधिकतर मौसम्बी का जूस निकलकर पिया जाता है.
3. फ्रूट सलाद में मौसमी का उपयोग कर सकते है.
4. मौसम्बी की जैम बनाकर खा सकते हैं,
5. फेस पैक में मौसम्बी के छिल्के के पाउडर का उपयोग किया जाता है.
6. मौसम्बी के जूस को फेस पर लगा सकते है.
7. डिटॉक्स ड्रिंक की तरह मौसम्बी का उपयोग किया जा सकता है.
मौसंबी खाने के नुकसान (Side Effects of Mosambi in Hindi)
खाने पीने वाली हर चीज के फायदे और नुकसान दोनों होते है. लेकिन मौसंबी को सही तरीके से खाएं तो इसके नुक़्सानो से बचा जा सकता है. आइए जानते हैं कि मौसम्बी के नुकसान क्या हो सकते हैं-
मौसंबी के नुकसान (Side Effects of Mosambi)
1. मौसंबी के अधिक सेवन से पेट सम्बन्धी परेशानी हो सकती है.
2. मौसंबी के सेवन से एलर्जी हो सकती है.
3. खट्टा मौसम्बी संवेदनशील दांत वालों के लिए हानिकारक हो सकता है.
4. मौसंबी के अन्य कई नुकसान हो सकते है इसलिए इसका उचित मात्रा में इस्तेमाल करे.
मौसमी का जूस ठंडा होता है या गरम.
मौसंबी और मौसंबी के जूस की तासीर ठंडी होती है.
इस लेख के जरिये मौसंबी के फायदे, मौसंबी के उपयोग और मौसंबी के नुकसान (Mosambi ke Nuksan in Hindi) के बारे में जानकरी देने की एक कोशिश की है. अगर आपको Mosambi ke fayde aur nuksan (Sweet lemon Benefits and Side Effects in Hindi) से संबन्धित अन्य जानकरी लिए आप हमें कमेंट कर सकते है. यदि आपको यह आर्टिकल अच्छा लगा हो तो इसको जरूर शेयर करे ताकि मौसंबी के फायदे अन्य लोगो तक पहुंच सके.
Disclaimer:- इस आर्टिकल में बताये गए फायदे, नुकसान और उपयोग की कृषि दिशा कोई पुष्टि नहीं करता है. इस जानकारी को केवल सामान्य सूचना और सुझाव के रूप में लें. इनका उपयोग में लाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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