लोकाट के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Loquat Benefits and Side Effects in Hindi

लोकाट के फायदे (Loquat Ke Fayde) एवं नुकसान (Loquat Benefits and Side Effects): लोकाट (lokat Khane ke Fayde) को डायट में शामिल करने से कई शारीरिक फायदे मिल सकते है. क्योकि लोकाट स्वास्थ्य के लिहाज कई फयदेमंद होता है. इसके अलावा लोकाट के औषधि के रूप में भी काम करता है. लोकाट में पाए जाने वाले औषधीय गण कई रोगों को ठीक करने में अहम भूमिका निभाता है. जिसके सेवा से पेट रोग, खांसी. लिवर आदि बीमारियों के लक्षणों के जोखिम को कम किया जा सकता है. लोकाट खाने से स्वस्थ पर किस प्रकार सकारात्मक असर होता है इसकी जानकर इस लेख मै देने वाले है. सबसे पहले लोकाट क्या है?, लोकाट को अन्य भाषाओँ में क्या कहते है, इसके अलावा इसमें मौजूद पोषक तत्व और औषधीय गुणों के बारे में भी चर्चा करेंगे.

लोकाट क्या है? (What is Loquat Fruits in Hindi?)

लोकाट खाने में खट्टा-मीठा फल होता है. जिसका वैज्ञानिक नाम एरियोबोट्रिया जैपोनिका (Eriobotrya Japonica) है. लोकाट (lokat) रोजेसी (Rosaceae) कुल का पौधा होता है. लोकाट (Loquat) का पौधा अपने जीवनकाल में 5-6 मीटर उचाई प्राप्त कर लेता है. लोकाट के औषधीय गुण शरीर के लिए कितना लाभकारी हो सकता है. इसके बारे में विस्तार से जानेगे.

लोकाट में पाए जाने वाले औषधीय गुण और पोषक तत्व (Medicinal properties and nutrients found in Lokat)

लोकाट में विटामिन बी, सी, ए, राइबोफ्लेविन, कॉपर,आयरन, मैंगनीज, तांबे, कैल्शियम और फास्फोरस आदि पोषक तत्व पाए जाते है. इसके अलावा लोकाट में कोलेस्ट्रॉल और कैलोरी की मात्रा बहुत ही कम पाई जाती है. इन सब के अतरिक्त लोकाट ओमेगा 3 फैटी एसिड और ओमेगा 6 फैटी एसिड जैसे मोनोअनसैचुरेटेड फैट भरपूर मात्रा में पाए जाते है. जो शरीर के लिए बहुत लाभदायक माने जाते है.

अन्य भाषाओं में लोकाट के नाम (Names of Lokat in other languages)

• लोकाट को हिंदी में (loquat fruits in hindi) लुकाट, लोकाट, लोगाट कहते है.
• लोकाट को इंग्लिश में (lokat in english) जापानीज मेडलर (Japanese medlar), लोकाट (Loquat), जापान क्वीन्स (Japan quince), चाईनीज मेडलर (Chinese medlar) नाम से जानते है.
• लोकाट को गुजराती में (lokat in gujarati) लक्कोटेहन्नू (Lakkotehannu), लुगाट (Lugat) नाम से जाना जाता है.
• लोकाट को तमिल में (lokat in tamil) इलाकोट्टा (Ilakotta), नोक्कोट्टा (Nokkota), लकट्टा (Lakatta) में कहते है.
• लोकाट को कन्नड़ में (lokat in Kannada) लक्कोटे (Lakkote) कहते है.
• लोकाट को मलयालम में (lokat in Malayalam) नेस्पली (Nespli) कहते है.

लोकाट के फायदे (Loquat Benefits in Hindi)

लोकाट खाने के कई फायदे हो सकते है वशर्ते इसको सही तरीके से खाया जाए. लोकाट के फायदे (Benefits of Loquat fruit in Hindi) किसी बीमारी का इलाज नहीं हो सकता लेकिन शरीर को स्वस्थ रखने के लिए इसका सेवन किया जा सकता है. लोकाट के फायदे स्वस्थ को किस तरह बेहतर हो सकते इसकी जानकारी निम्नलिखित है.

1. हृदय के लिए लोकाट के फायदे

लोकाट फल (loquat fruit) में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते है जो हृदय से संबधित बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते है. लोकाट के फायदे हृदय को सही रखने के लिए लाभकारी हो सकते है.

2. इम्युनिटी के लिए लोकाट के फायदे

इम्युनिटी स्ट्रांग करने के लिए लोकाट का सेवन कर सकते है क्योकि इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते है. इम्युनिटी को कैसे स्ट्रांग करने के लिए लोकाट का सेवन कर सकते है. लोकाट के फायदे प्रतिरक्षा प्रणाली में बेहतर करने में हेल्प कर सकते है.

3. त्वचा के लिए लोकाट फ्रूट के फायदे

लोकाट फल का सेवन त्वचा को जंवा और हेल्दी रखने के लिए बेस्ट आहार माना जा सकता है. लोकाट में एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते है जो स्किन को सूर्य की किरणों से बचने में हेल्प कर सकते है.

4. आंखों के लिए लोकाट के फायदे

लोकाट फल में विटामिन-सी व ए के जिंक और कॉपर जैसे पोषक तत्व पाए जाते है जो आंखों को स्वस्थ रखने में फायदेमंद हो सकते है. लोकाट के फायदे आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार हो सकते है.

5. पाचन के लिए फायदेमंद लोकाट फल

लोकाट फल में विभ्भिन प्रकार के विटामिन्स और पोषक तत्व पाए जाते है जो पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद हो सकते है. लोकाट में पाए जाने वाला फाइबर बाउल मूवमेंट स्टिमुलेट करने में सहायक हो सकता है. जो लोग अपच की समस्या से रहे है वे पाचन फल का सेवन सकते है इससे आराम मिलेगा.

6. हड्डियों के लिए लोकाट फल के फायदे

हड्डियों को स्ट्रांग करने वाले सभी पोषक तत्व लोकाट फल में मौजूद होते है. लोकाट फल का सेवन हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए किया जा सकता है. क्योकि लोकाट में कैल्शियम, मैग्नीशियम, प्रोटीन पोषक पदार्थ पाए जाते है.

7. डायबिटीज के लिए लोकाट फल के फायदे

लोकाट फल में एंटी डायबिटिक गुण पाए जाते है जो टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज को नियंत्रित करने में फायदेमंद हो सकते है. लोकाट फल के फायदे डायबिटीज में लाभकारी हो सकते है.

8. सूजन में फायदेमंद लोकाट फल के फायदे

लोकाट फल में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते है जो सूजन को कम करने में लाभकारी हो सकते है.

9. कैंसर के लिए लोकाट फल के फायदे

लोकाट फल में एंटी कैंसर गुण पाए जाते है जो कैंसर के लक्षणों के जोखिम को कम करने लिए सेवन किया जा सकता है.

लोकाट खाने के 9 फायदे (8 benefits of eating Loquat) जानकर शरीर को किस प्रकार सेहतमंद बनाया जा सकता है. इसकी विस्तृत जानकारी ऊपर दी जा चुकी है. आर्टिकल के अगले भाग में लोकाट फल किस तरह खाया जाता है इसकी सम्पूर्ण जानकरी के लिए आगे पढ़ें.

लोकाट फल का उपयोग कैसे करें (How to Use Loquat Fruit in Hindi)

लोकाट के विदेशी फल है इसको उपयोग करने के अलग अलग तरीके हो सकते है. लोकाट फल खाने के निम्नलिखित तरीके भी हो सकते है.

लोकाट के उपयोग (Use Loquat Fruit)

1. लोकाट के पत्ते, फल, जड़ सभी का उपयोग किया जाता है.
2. लोकाट फल को अच्छी तरह धोकर खा सकते है.
5. जैम बनाने के लिए लोकाट का उपयोग कर सकते है.

लोकाट खाने के नुकसान (Side Effects of Loquat in Hindi)

लोकाट के नुकसान (Loquat ke Nuksan) कुछ परिस्थितियों में हो सकते है. जिनका नीचे विस्तार से जिक्र किया गया है.

लोकाट खाने के नुकसान (Side Effects of Lokat)

1. लोकाट अधिक सेवन करने से पेट सम्बन्धी परेशानी हो सकती है इसलिए इसका सीमित मात्रा में सेवन करें.
2. लोकाट असीमित मात्रा में सेवन करने से टॉक्सिक म्योपैथी होने का खतरा बढ़ सकता है.

इस लेख के जरिये लोकाट के फायदे, लोकाट को कैसे खाएं और लोकाट के नुकसान के बारे में जानकरी देने की एक कोशिश की है. अगर आपको Lokat ke Fayde aur Nuksan (Loquat Benefits and Side Effects in Hindi) से संबन्धित अन्य जानकरी लिए आप हमें कमेंट कर सकते है. यदि आपको यह आर्टिकल अच्छा लगा हो तो इसको जरूर शेयर करे ताकि लोकाट के फायदे अन्य लोगो तक पहुंच सके.

Disclaimer:- इस आर्टिकल में बताये गए फायदे, नुकसान और उपयोग की कृषि दिशा कोई पुष्टि नहीं करता है. इस जानकारी को केवल सामान्य सूचना और सुझाव के रूप में लें. इनका उपयोग में लाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.