आंवला के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Amla Benefits and Side Effects in Hindi

आंवला के फायदे (Amla ke Fayde) एवं नुकसान (Gooseberry Benefits and Side Effects in Hindi): आंवला (Amla Khane ke Fayde) एक ऐसा औषधीय फल है जिसके खाने से अनगिनत फायदे (Amla Benefits in Hindi) हो सकते है. आंवला के औषधीय गुण सिर से लेकर पैरों तक फायदेमंद होते है. आयुर्वेद के अनुसार आंवला औषधीय गुणों का भण्डार माना जाता है. आंवला में पाए जाने वाले विभ्भिन प्रकार के पोषक तत्व स्वस्थ के लिए इतने लाभकारी हो सकते है जिसकी आपने कल्पना भी नहीं की होगी. जिसके सेवन से कई रोगों के जोखिम को कम किया जा सकता है. आंवला के फायदे, नुकसान और उपयोग के बारे में अधिक जानकरी के लिए इस लेख को पूरा पढ़ें.

आंवला क्या है ? (What is Amla in Hindi)

आंवला (Indian gooseberry) को आयुर्वेद के अनुसार अमृतफल या धात्रीफल कहते है. जिसका वानस्पतिक नाम (Scientific name of Amla) पांईलैन्थस एम्बलिका (Phyllanthus Emblica) है. आंवला यूफॉर्बियेसी (Euphorbiaceae) कुल से आता है. आंवला खाने के फायदे सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होते है क्योकि इसको रसायन द्रव्यों के लिए सबसे अच्छा माना गया है. आंवला (Indian gooseberry) के बारें में और अधिक जानने के लिए इस आर्टिकल के अगले खंड को जरूर पढ़ें.

आंवला के अन्य नाम (Other names of Amla)

आंवला (gooseberry) को अन्य भारतीय भाषाओँ में क्या कहते है इसकी जानकारी नीचे दी गई है जिसको पढ़कर आप जानेगे कि आंवला को अन्य किन-किन नामों से जाना जाता है.

आंवला के अन्य नाम

हिंदी में आंवला, आँवला, आंवरा, आंबला औरा कहते है.
इंग्लिश में आंवला को इण्डियन गूजबेरी (Indian gooseberry) नाम से भी जानते है.
गुजराती में आंवला को आमली (Amli) और आमला (Amla) कहते है.
बंगाली में आंवला को आमलकी (Amlaki), आमला (Amla) नाम से जाना जाता है
कन्नड़ में आंवलाको नेल्लि (Nelli), नेल्लिकाय (Nellikai) कहते है.
तमिल में आंवला को नेल्लिमार (Nellimaram) कहते है.
तेलुगु में आंवला को उसरिकाय (Usirikai) के नाम से जानते है.
मराठी में आंवला को आँवले (Anwale), आवलकाठी (Aawalkathi) नाम से जानते है.
मलयालम में आंवला को नेल्लिका (Nellikka), नेल्लिमारम (Nellimaram).
असम में आंवला को आमलुकी (Amluki) और अमला (Amla) कहा जाता है.
ओड़िया में आंवला को औंला (Onola) कहते है.

आंवला के पोषक तत्व और औषधीय गुण (Nutrients and medicinal properties of Amla) :- आंवला में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते है जिनमें कैल्शियम, पोटैशियम, विटामिन सी, फ्लैवोनोइड्स, आयरन, ऐन्थो साइनिन एंटीऑक्सीडेंट आदि भरपूर मात्रा पाए जाते है. आंवला खाने से इम्यूनिटी सिस्टम और पाचन तंत्र को ठीक रखने में मदद मिलती है. आंवला शरीर के लिए कितना फायदेमंद है इसकी जानकारी अगले भाग में दी जा रही है.

आंवला के फयदे (Amla Benefits in Hindi)

सर्दियों में आंवला खाना (Benefits of eating Amla) सेहत के लिए कितना लाभकारी है इसकी नीचे विस्तार से चर्चा करेंगे. इसके अलावा सेहत को स्वस्थ रखने के लिए सर्दियों के मौसम में आंवला खाने की सलाह क्यों दी जाती है इसकी भी जानकारी देंगे. चलिए इस लेख के अगले भाग में आंवला के फायदे (Amla benefits) पर गौर कर लेते हैं.

1. इम्यूनिटी के लिए आंवला के फयदे

आंवला में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाई जाती जाती है जिसके सेवन से इम्यूनिटी सिस्टम को बेहतर करने में मदद मिलती है. खाली पेट में आंवला खाने के फायदे (amla benefits in empty stomach) फंगल इंफेक्शन और बैक्टीरिया में फायदेमंद हो सकते है इसलिए इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए अमला का सेवन कर सकते है.

2. पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद आंवला

पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के लिए फाइबर की आवश्यकता होती है जोकि आंवला में अधिक मात्रा में पाया जाता है. रोजाना खाली पेट आंवला खाने से पाचन क्रिया ठीक किया जा सकता है. खाली पेट आंवला खाने से कब्ज और
एसिडिटी में राहत मिल सकती है.

3. हड्डियों के लिए आंवला के फयदे

सभी जानते है कि हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम की जरुरत होती है. वो आंवला के सेवन से पूरी हो सकती है. इसके अलावा आंवला में पोटैशियम भी मौजूद होता है जो शरीर की मांसपेशियों के बहुत लाभकारी होता है.

4. त्वचा के लिए फायदेमंद आंवला

आंवला में एंटीऑक्सीडेंट की मैजूदगी स्किन के लिए फायदेमंद साबित हो सकती है. आंवला के उपयोग से त्वचा के दाग-धब्बे ठीक करने में मदद मिल सकती है इसके अलावा स्किन को खूबसूरत बनाने में भी आंवला का सहयोग हो सकता है. चेहरे की चमक के लिए आंवला का पेस्ट भी लगा सकते है.

5. बालों के लिए फायदेमंद आंवला

आंवला अन्य कई स्वस्थ लाभों के साथ बालों का ख्याल रखने में पीछे नहीं रहता है. बालों की ग्रोथ और बालों के प्राकृतिक रंग को बनाये रखने के लिए आंवला का उपयोग कर सकते है. बालों के विकास के लिए आंवला एक बेहतरीन हेयर टॉनिक माना जाता है.

6. डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर में आंवला के फायदे

आंवला में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते है जो एंटीऑक्सीडेंट का काम करते है. आंवला के सेवन से ब्लड शुगर और डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है. आंवला का नियमित रूप सेवन से करने पर डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है.

7. वजन घटने में आंवला के फायदे

मोटापे से परेशान लोग आंवला का उपयोग कर सकते है. क्योकि आवला आंवला एंटीओबेसिटी गुण पाए जाते है जो मोटापे को कम करने में लाभकारी हो सकते है. बजन कम करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करने के साथ आंवला का सेवन फयदेमंद हो सकता है.

8. आंखों के लिए लाभकारी आंवला

आंवला के उपयोग से आंखों के विकार को कम किया जा सकता है. आंवला खाने से कंजेक्टिवाइटिस और ग्लूकोमा आदि आँखों के विकार को कम करने में मदद मिल सकती है.

9. सूजन को कम करे आंवला

आंवला में एंटीइन्फ्लामेट्री गुण भरपूर मात्रा जो सूजन को कम करने में मदद कर सकता है. आंवला हड्डियों और मांसपेशियों की सूजन को कम करने में सहायक हो सकता है.

10. हृदय के लिए लाभकारी आंवला

हृदय को स्वस्थ रखने के लिए आंवला का सेवन फायदेमंद हो सकता है. आंवला हृदय संबंधित रोगों के जोखिम को कम करने में कारगर सिद्ध हो सकता है. आंवला के फायदे हृदय के लिए बेहतर साबित हो सकते है.

आंवला के 10 फायदे जानकर आप आंवला का नियमित सेवन करने लगेंगे, इसके बाद जानते है आंवला खाने का तरीका.

आंवला का उपयोग कैसे करें (How to Use Indian Gooseberry in Hindi)

आंवला खाने के 10 फायदे शरीर के लिए कितने लाभकारी हो सकते है इसके लिए आपको आंवला का उपयोग करने का तरीका जानना पड़ेगा. तो चलिए जानते है आंवला का उपयोग किस प्रकार किया जा सकता है.

आंवला का उपयोग (Use of Amla)

1. आंवला को चूर्ण बनाकर बनाकर उपयोग में लगाया जा सकता है.
2. सबसे चर्चित आंवले का मुरब्बा बनाकर खाया जा सकता है.
3. आंवले का जूस भी सीमित मात्रा में पी सकते है.
4. फेस मास्क आंवले का उपयोग किया जा सकता है.
5. आंवले का पेस्ट बनाकर सूजन वाले स्थान पर लगा सकते है.
6. खाली पेट आंवले को काले नमक के साथ भी खाया जा सकता है.
7. आंवले की चटनी बनाकर कहा सकते है जो काफी पौष्टिक होता है.
8. आंवला को रात में भिगोकर सुबह खाली पेट खाया जा सकता है.

आंवला खाने के नुकसान (Side Effects of Amla in Hindi)

आंवला के फायदों के साथ साथ कुछ नुकसान भी हो सकते है. लेकिन आंवला के नुकसान कम ही देखने को मिलते है. तो चलिए देखते है आंवला के नुकसान

आंवला के नुकसान (Side Effects of Amla)

1. आंवला के सेवन से एलर्जी हो सकती है.
2. आंवला में ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायक होता है इसलिए इसका सेवन डॉक्टर की सलाह से करें.
3. गर्भावस्था के समय आंवला का सेवन डॉक्टर की सलाह पर करें.
4. डायबिटीज की दबा खाने वाले लोग आंवला का सेवन डॉक्टर की सलाह पर करें.

इस लेख के जरिये आंवला के फायदे, आंवला का उपयोग कैसे करें और आंवला के नुकसान के बारे में जानकरी देने की एक कोशिश की है. अगर आपको Amla ke Fayde aur Nuksan (Indian Gooseberry Benefits and Side Effects in Hindi) से संबन्धित अन्य जानकरी लिए आप हमें कमेंट कर सकते है. यदि आपको यह आर्टिकल अच्छा लगा हो तो इसको जरूर शेयर करे ताकि आंवला के फायदे अन्य लोगो तक पहुंच सके.

Disclaimer:- इस आर्टिकल में बताये गए फायदे, नुकसान और उपयोग की कृषि दिशा कोई पुष्टि नहीं करता है. इस जानकारी को केवल सामान्य सूचना और सुझाव के रूप में लें. इनका उपयोग में लाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.