तरबूज के फायदे, नुकसान एवं उपयोग-Watermelon Eating Benefits and Side Effects in Hindi

तरबूजके फायदे (Tarbuj ke Fayde) एवं नुकसान (Watermelon Benefits and Side Effects): तरबूज (Tarbuj Khane ke Fayde in Hindi) गर्मियों का सबसे लोकप्रिय और सबका पसंदीदा फल होने के साथ-साथ यह बहुत भी गुणकारी है. लाल, मीठा और रसीला तरबूज देखकर किसी का भी खाने का मन करने लगता है. गर्मियों में तरबूज (Tarbooj) सेवन अधिक होने से बाजार इसकी की मांग अधिक हो जाती है. तरबूज (Tarbooj) में विभ्भिन प्रकार के प्रोटीन, खनिज, विटामिन तथा कार्बोहाइड्कारेट के साथ 90 प्रतिशत पानी पाया जाता है. गर्मियों में होने वाले डिहाइड्रेशन बचने के लिए तरबूज का इस्तेमाल करना चाहिए. तरबूज के फायदे और तरबूज के नुकसान (Tarbuj ke Fayde aur Tarbuj ke Nuksan) के बारे में जानने के लिए इस लेख को अंत तक जरूर पढें. वर्तमान समय मे तरबूज की खेती भारत में बड़े पैमाने पर की जा रही है.

तरबूज के फायदे – Health Benefits of Watermelon

वजन घटाए (Watermelon benefits weight loss)

तरबूज (Watermelon) में मौजूद फाइबर और पानी की भरपूर मात्रा होने की वजह से पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है इसलिए शरीर का वजन तेजी से कम होने लगता है. वेट लॉस के लिए तरबूज (Watermelon) बेस्ट फल मना गया है. इसमें कैलोरी की मात्रा भरपूर मात्रा पाई जाती है.

डिहाइड्रेशन से बचाये:-

गर्मियों में तरबूज का नियमित सेवन करने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती क्योकि इसमें 90 प्रतिशत पानी पाया होता. इसके सेवन से शरीर की ठंडक मिलती है. गर्मियों मैं लोगो को इसका सेवन जरूर करना चाहिए.

ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखे

तरबूज में पोटैशियम, मैग्नीशियम और लाइकोपीन एंटीऑक्सीडेंट होने की वजह से ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक और ब्लड क्लॉटिंग की समस्या कम होती है.

हृदय को रखे स्वस्थ

वर्तमान समय में हार्ट से सम्बंधित बीमारिया बहुत अधिक होने लगी है. जो लोग नियमित तरबूज से सेवन करते है उनका हृदय लम्बे समय तक स्वस्थ रहता है. तरबूज में पाया जाने वाल लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट हार्ट को स्वस्थ रखता है.

पाचन शक्ति बढ़ाये

पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए तरबूज (Watermelon) का सेवन बहुत ही लाभदायक होता है. इसलिए तरबूज जरूर खाना चाहिए.

बाल और त्वचा को रखे स्वस्थ:-

तरबूज में विटामिन सी और विटामिन ए प्रचूर मात्रा में पाई है. जिससे कोलेजन बनता है और आप लबे समय तक जवान बने रहते है. तरबूज के सेवा से त्वचा मुलायम और विटामिन ए कोशिकाओं को रिपेयर करता है. इस तरह तरबूज बाल और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है.

तरबूज के कुछ अन्य फायदे – Other Benefits of Watermelon

• डायबिटीज में फायदेमंद
• कैंसर से करे बचाव
• आंखों के लिए है अच्छा
• हीट स्ट्रोक से बचाव
• हड्डियों को करे मजबूत 
• शरीर को दे ऊर्जा
• यौन क्षमता बढ़ाना

तरबूज के नुकसान – Side Effects of Watermelon

वैसे तो तरबूज स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होता होता है लेकिन इसका अधिक सेवन करने से शरीर में नुकसान भी हो सकते हैं. इसके सेवन से कुछ लोगो को पेट से जुड़ी समस्या, एलर्जी की समस्या आदि होने की संभावना रहती है. सिमित मात्रा में इसके सेवन से शरीर को कोई नुकसान नहीं होगा.

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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताये गए फायदे, नुकसान और उपयोग की कृषि दिशा कोई पुष्टि नहीं करता है. इस जानकारी को केवल सामान्य सूचना और सुझाव के रूप में लें. इनका उपयोग में लाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.