नाशपाती के फायदे (Pear Fruit ke Fayde): नाशपाती (Nashpati khane ke Fayde) में पाए जाने वाले पोषक तत्वों के आधार पर नाशपाती खाने के फायदे अनगिनत हो सकते है. जो शरीर को स्वस्थ रखने के लिए फायदेमंद माने जाते है. नाशपाती खाने के फायदे विभ्भिन प्रकार की बीमारियों से निजात दिलाने में सहायक हो सकता है. इसलिए आज हम कृषि दिशा के इस लेख में नाशपाती खाने के फायदे और नुकसान के बारे में विस्तार से चर्चा करने वाले है. लेकिन उससे पहले जानेंगे नाशपाती क्या है.
नाशपाती क्या है (What is Pears in Hindi)
नाशपाती के ऐसा फल है जो हरे सेब की तरह दिखता है. जिसका वैज्ञानिक नाम पाइरस कम्यूनिस (Pyrus Communis) है. जोकि नाशपाती रोजेसी (Rosaceae) से ताल्लुक रखता है. नाशपाती खाने में हल्की खट्टी और मीठी होती है. नाशपाती की तासीर ठंडी होती है जो शरीर को ठंडा रखने में सहायक होती है. नाशपाती क्या है ? जानने के बाद अब जानते है नाशपाती को अन्य भाषों में क्या कहते है. नाशपाती के अलावा Jaitun ke Fayde, Falsa ke Fayde, Blueberry ke Fayde, Kamrakh ke Fayde, kali kishmish ke fayde के बारे में जाने जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकते है.
नाशपाती (Nashpati) Meaning-
- नाशपाती को हिंदी में (Pear in Hindi) – नाशपाती
- नाशपाती को इंग्लिश में (Nashpati in English) – कॉमन पियर (Common pear), यूरोपियन पियर (European pear), पियर ट्री (Pear tree), वाईल्ड ट्री (Wild tree)
- नाशपाती को संस्कृत में (Nashpati in Sanskrit) – अमृतफल, टङक
नाशपाती को तेलुगु में (Nashpati in Telugu) – बेरिकाय (Berikaya), बेरिपांडु (Beripandu) - नाशपाती को गुजरती में (Nashpati in Gujrati) – नाशपाती (Nashpati)
नाशपाती को पंजाबी में (Nashpati in Punjabi) – बटंग (Batang), बाटंक (Batank) - नाशपाती को मराठी में (Nashpati in Marathi) – नाशपाती (Naspati)
नाशपाती को कश्मीरी में (Nashpati in Kashmiri) – नाशपाती (Naspati), किशताबहिरा (Kishtabahira) - नाशपाती को कश्मीरी में (Nashpati in Tamil ) – पेरिक्के (Perikkay)
नाशपाती के पोषक तत्व (Nutritional Value of Pear Fruit in Hindi)
नाशपाती खाने से पहले उसके पोषक तत्व के बारे में जानना बहुत ही जरुरी है क्योकि नाशपाती में विभ्भिन प्रकार के पोषकत तत्व पाए जाते है जो शरीर को सेहतमंद बनाने में सहायक हो सकते है. नाशपाती में विटामिन सी, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, के, खनिज, पोटेशियम, फेनोलिक यौगिक, फोलेट, फाइबर, कॉपर, मैंगनीज, मैग्नीशियम, के साथ ही साथ कार्बनिक यौगिक भी पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक हो सकते है. तो चलिए आज हम आपको नाशपाती खाने के फायदे बताते हैं.
नाशपाती खाने के फायदे
नाशपाती में पाए जाने वाले औषधीय गुणों की वजह से कई बीमारियों को दूर करने में मदद मिल सकती है. नाशपाती के फायदे (Benefits of Nashpati in Hindi) के बारे में विस्तार से नीचे जानते है. इसके अलावा नाशपाती किन-किन रोगों को फायदा पहुँचती है इसके बारे में पूरी जानकरी प्राप्त करेंगे.
1. हड्डियों के लिए नाशपाती के फायदे
नाशपाती में मौजूद कैल्शियम हड्डियों के लिए लाभकारी माना जाता है. इसलिए नाशपाती का सेवन हड्डियों के लिए बेहतर मना जाता है. अगर आपको अपनी हड्डियों को मजबूत बनाना है तो आपको नियमित नाशपाती का सेवन करना चाहिए.
2. पाचन के लिए नाशपाती के फायदे
नाशपाती को फाइबर का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है. नाशपाती का सेवन से पाचन तंत्र को मजबूत करने में फायदेमंद हो सकता है. पाचन तंत्र को सही रखने के लिए रोजाना नाशपाती का सेवन कर सकते है.
3. वजन कम करने में नाशपाती के फायदे
वजन कम करने के लिए नाशपाती के फायदे आपके लिए अनगिनत हो सकते है. इसलिए मोटापे से परेशान लोग नाशपाती को अपनी डाइट में शामिल कर सकते है.
4. इम्युनिटी के लिए नाशपाती के फायदे
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए इम्युनिटी को बेहतर बनाये रखना आवश्यक है. ऐसे में इम्युनिटी को स्ट्रांग रखने के लिए नाशपाती का सेवन करना उचित माना गया है. क्योकि नाशपाती में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए मददगार साबित हो सकते है.
5. दिल के लिए नाशपाती खाने के फायदे
अगर दिल को स्वस्थ रखना है तो आप अपनी जीवनशैली में नाशपाती का इस्तेमाल कर सकते है क्योकि नाशपाती को दिल के लिए बहुत ही अच्छा बताया गया है. नाशपाती का सेवा दिल के दौरे और उच्च रक्तचाप से बचाव में सहायता कर सकता है. इसलिए डेली नाशपाती का सेवन कर सकते है.
6. डायबिटीज के लिए नाशपाती के फायदे
डायबिटीज के मरीजों को नाशपाती खाने से आराम मिल सकता है दरसल नाशपाती में एंटी फाइबर और एंटी-डायबिटिक गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते है जो डायबिटीज की समस्या को कम करने में मदद कर सकते है.
7. एनर्जी के लिए नाशपाती के फायदे
शरीर को एनर्जी प्रदान करने के लिए आप नाशपाती का सेवन कर सकते है क्योकि नाशपाती में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर की एनर्जी को बूस्ट करने में सहायक हो सकते सकते है. इसलिए आप अपनी डायट में नाशपाती को शामिल कर सकते है.
8. त्वचा के लिए नाशपाती के फायदे
नाशपाती सेहत के साथ त्वचा का भी ख्याल रखने में मददगार हो सकता है. क्योकि शरीर के साथ स्किन की देखभाल करना भी जरुरी है अगर त्वचा की देखभाल नहीं की जाती है तो त्वचा सम्बन्धी कई बीमारी हो सकती है. नाशपाती खाने से झुर्रियां, कील-मुहासे आदि को कम किया जा सकता है जिससे त्वचा चमकदार और रंगत निखारने में सहायक हो सकती है.
नाशपाती खाने के 8 फायदे (8 Benefits of Eating Pears) जानकर आप हैरान रह जायेंगे और इसको अपनी डायट में शामिल करने से नहीं रोक पाएंगे. आर्टिकल के अगले भाग में जानते है नाशपाती के उपयोग करने के तरीके के बारे में-
नाशपाती का उपयोग (How to Use Pears in Hindi)
नाशपाती के फायदे जानने के बाद नाशपाती का उपयोग कैसे करें इस बारे में भी जानना बहुत जरुरी है. अगर आप इसका सही तरीके से उपयोग करते है तो आप इसके फायदों से शरीर को स्वस्थ बनाये रखने में सफल हो सकते है. तो चलिए नीचे इस लेख में जानते है नाशपाती के उपयोग करने के तरीके क्या है.
नाशपाती कैसे खाएं
1. नाशपाती को अन्य फलों की तरह ऐसे ही काट कर खा सकते है.2. नाशपाती को फ्रूट सलाद के रूप में खा सकते है. 3. नाशपाती का जूस निकलकर पी सकते है.4. नाशपाती का फेसपैक बनाकर चहरे पर लगा सकते है.5. हेयर पैक में नाशपाती का उपयोग कर सकते है. 6. नाशपाती को नास्ते के समय खा सकते है.7. दिन में किसी भी टाइम नाशपाती का सेवन कर सकते है.
नाशपाती खाने के नुकसान (Side Effects of Pears in Hindi)
नाशपाती खाने के फायदे के साथ इसके कुछ नुकसान भी हो सकते है. यदि आपने नाशपाती का सेवन सिमित मात्रा में किया तो इसके फायदे हो सकते है अन्यथा नाशपाती खाने के नुकशान हो सकते है.
नाशपाती के नुकसान (Nashpati ke Nuksan)
1. नाशपाती को असीमित मात्रा में खाने से पेट की समस्या हो सकती है.
2. दस्त की समस्या होने पर नाशपाती का सेवन करने से बचे अन्यथ समस्या और बाद सकती है.
3. सर्दी-जुकाम में भी नाशपाती का सेवन करने से बचे वरना परेशानी बढ़ सकती है. क्योकि नाशपाती की तासीर ठंडी होती है.
4. अधिक देर से कटी नाशपाती को नहीं खाना चाहिए नहीं तो नुकसानदायक हो सकती है.
नाशपाती फल खाने में पूर्णतः सुरक्षित है अगर सिमित मात्रा में खाया जाए तो. नाशपाती सेहत के लिए एक गुणकारी फल है. नाशपाती फल के खाने के फायदे और नुकसान (Nashpati ke Fayde aur Nuksan) के बारे में अच्छी तरह आपने जाना. अगर आपको Pears Fruit Benefits and Side Effects in Hindi से संबन्धित अन्य जानकरी के लिए आप हमें कमेंट कर सकते है. यदि आपको यह आर्टिकल अच्छा लगा हो तो इसको जरूर शेयर करे ताकि नाशपाती के फायदे अन्य लोगो तक पहुंच सके.
Disclaimer:- इस आर्टिकल में बताये गए फायदे, नुकसान और उपयोग की कृषि दिशा कोई पुष्टि नहीं करता है. इस जानकारी को केवल सामान्य सूचना और सुझाव के रूप में लें. इनका उपयोग में लाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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