कद्दू जूस के फायदे, नुकसान एवं उपयोग | Pumpkin Juice Drinking Benefits and Side Effects in Hindi

कद्दू जूस के फायदे के फायदे (Kaddu juice ke fayde) एवं नुकसान (Pumpkin Juice Drinking Benefits and Side Effects): कद्दू (Pumpkin Juice Peene ke Fayde) भारतीयों में बहुत प्रसिद्ध है. कद्दू का सबसे ज्यादा उपयोग सब्जी के रूप में किया जाता है. कद्दू में औषधीय गुण होने से इससे बनने वाली अन्य रेसिपी जैसे कद्दू का हलवा, कद्दू का जूस आदि को स्वास्थ के लिए काफी पोस्टिक बताया गया है. बहुत कम लोग जानते होंगे कि कद्दू का जूस कितना गुणकारी होता है. इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचने में मदद करते है. कद्दू का जूस पीने से क्या फायदा होता है? और अधिक कद्दू का जूस पीने के नुकसान (Kaddu ke Juice ke Nuksan) पर चर्चा करने वाले है तो इस आर्टिकल में अंत तक जरूर पढें. जाने Pumpkin Seeds ke Fayde

कद्दू का जूस क्या है ? – What is Pumpkin Juice?

कद्दू के पीले फलो से बनाये जाने वाले कद्दू के जूस (Pumpkin Juice) में में विटामिन डी, कॉपर, आयरन, फास्फोरस, विटामिन बी1, बी2, बी6, विटामिन सी, विटामिन ई, बीटा केरोटिन, कार्बोहाइड्रेड्स, फाइबर और प्रोटीन आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते है. जो हमारे स्वास्थ के लिए बहुत लाभकारी होते है. Pumpkin Juice For Good Health के बारे अधिक जानकारी इस लेख में बताने जा रहे है. भारत में कद्दू कल्टीवेशन बड़े पैमाने पर की जा रही है.

कद्दू के जूस के फायदे – Health Benefits of Pumpkin Juice in Hindi

कद्दू का जूस पीने के फायदे (Kaddu ke Juice ke Fayde) क्या है इसकी जानकारी नीचे दी जारी रही इसको जरूर पढ़ें.

वजन घटाने में मदद

यदि आप अपने बढ़ते वजन से परेशान तो आप अपनी डायट में कद्दू के जूस को शामिल कर सकते है. कद्दू के जूस में
कैल्शियम, पोटैशियम, विटामिन ए, ई, सी, डाइट्री फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते है जो बजन को नियत्रित करने में सहायक होते है.

कब्ज से राहत

यदि आपकी पाचन क्रिया सुचारू नहीं चल रही है तो आप कद्दू के जूस को अपनी डायट जोड़ सकते हैं. कद्दू के जूस मैं मौजूद फायबर कब्ज की समस्या से निजात दिलने के साथ आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त कर सकता है.

इम्यूनिटी बढ़ाने मैं सहायक

कद्दू के जूस में विटामिन सी की मात्रा होती है जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहायता कर सकती है. इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाया जा सकता है.

त्वचा के लिए लाभकारी

कद्दू के जूस में विटामिन A और E मौजूद होती है जो आपको त्वचा संबंधी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकती है. कद्दू के जूस में एंटी ऑक्सीडेंट तत्व होने से आपकी स्किन का रूखापन कम कर त्वचा में प्राकृतिक चमक को बनाये रखने में मदद कर सकते है.

सूजन में लाभकारी

कद्दू के जूस में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होने साथ इसमें एंटीइंफ्लामेटरी प्रभाव पाया जाता है जो सूजन की समस्या से निजात दिलाने में मदद कर सकते है.

अनिद्रा को दूर करने

कद्दू के जूस ट्रिप्टोफैन (अमीनो एसिड) पाया जाता है जो अनिद्रा की समस्या को कुछ हद तक दूर कर नींद पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है. इसलिए कद्दू का जूस अनिद्रा के लिए लाभदायक माना जाता है.

कद्दू के जूस से नुकसान क्या है ? – Side Effects of Pumpkin Juice in Hindi

कद्दू के जूस पीने के बहुत फायदे हो सकते है जिनका हमने इस लेख में उल्लेख किया है. यदि कद्दू के जूस संतुलित मात्रा में पीना बेहतर माना गया है. लेकिन कद्दू का जूस सीमित मात्रा न पीने से कई नुकसान हो सकते है. कद्दू का जूस पीने के नुकसान क्या हो सकते है इनकी चर्चा हम नीचे कर रहे है.

कद्दू के जूस से नुकसान – Kaddu ka Juice Peene ke Nuksan

1- कद्दू का जूस ब्लड शुगर को घटाने का काम करता है जिन लोगो को लो ब्लड शुगर की समस्या है वे अपने डॉक्टर की सलाह पर कद्दू के जूस का सेवन करें
2- कद्दू के जूस से एलर्जी की समस्या भी सो सकती है तो इसका सेवन डॉक्टर की सलाह पर करें.
3- कद्दू के जूस से अन्य कई और समस्याएं हो सकती है. कद्दू का जूस पीने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

कद्दू के जूस का उपयोग – How to Use Pumpkin Juice

कद्दू के जूस का इस्तेमाल कई तरीको से किया जा सकता है तो आप अपनी सुविधानुसार इसको पी सकते है. कद्दू के जूस को उपयोग करने के कुछ सुझाव दिए है उनको आप अपना सकते है.

कद्दू के जूस का उपयोग – Use Pumpkin Juice

• कद्दू के जूस को आप सादा पी सकते है.
• इसकी स्मूदी बनाकर भी इस्तेमाल कर सकते है.
• कद्दू के जूस अन्य जूस में मिलकर पी सकते है लेकिन उसके लिए आप डॉक्टर की सलाह लें.
• सुबह के नाश्ते में आप कद्दू के जूस का इस्तेमाल कर सकते है.
• कद्दू के जूस को रोजाना कितना पीना है इसके लिए एक बार डाइटीशियन से सलाह जरूर लें.

अगर आपको Kaddu ke Juice ke Fayde aur Nuksan in hindi (Pumpkin Juice in Hindi) से संबन्धित अन्य जानकरी चाहिए तो आप हमें कमेंट कर सकते है, साथ में यह भी बताएं कि आपको यह लेख कैसा लगा, अगर आपको यह आर्टिकल अच्छा लगा है आप इस आर्टिकल को शेयर करें.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताये गए फायदे, नुकसान और उपयोग की कृषि दिशा कोई पुष्टि नहीं करता है. इस जानकारी को केवल सामान्य सूचना और सुझाव के रूप में लें. इनका उपयोग में लाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.