• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
krishi-disha

  • सरकारी योजना
  • बिजनेस
  • खेती-बाड़ी
  • पशुपालन
  • बागवानी
  • मशीनरी
  • गैजेट्स
  • सरकारी जॉब्स
  • फायदे और नुकसान
कृषि दिशा / Aushadhi ke Fayde / आयरन के फायदे, नुकसान एवं सेवन | Iron Tablets Eating Benefits in Hindi

आयरन के फायदे, नुकसान एवं सेवन | Iron Tablets Eating Benefits in Hindi

By: Krishi Disha | Updated at:9 March, 2023 google newsKD Facebook

आयरन खाने के फायदे (Iron ke Fayde) और नुकसान: आयरन (Iron) शरीर के लिए बहुत जरुरी पोषक तत्व होता है. शरीर में इसकी कमी की वजह से कई बीमारियाँ होने की आशंका बानी रहती है. आयरन (Iron For Health) की कमी से शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं (Red Blood Cells) यानी आरबीसी (RBC) काउंट की कमी होने लगती है. आयरन की कमी से इम्यूनिटी, स्किन, बालों के साथ पुरे शरीर में बुरा असर पड़ सकता है. आज इस लेख में बताने वाले है कि आयरन का शरीर के लिए महत्व (Health benefits of iron). चलिए सबसे पहले जानते है आयरन क्या होता है.

आयरन क्या है? (What Is Iron in Hindi)

आयरन एक प्रकार का खनिज पदार्थ होता है जो शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है. आयरन फेफड़ों से लेकर शरीर के प्रत्येक अंग तक को ऑक्सीजन पहुंचने का काम करता है. इसलिए शरीर में आयरन की संतुलित मात्रा बनाये रखना बहुत जरुरी माना जाता है. इस लेख में आगे बढ़ते हुए जानते है आयरन के फायदे क्या-क्या हैं. आयरन के अलावा Kala Jeera ke Fayde, Shatavari ke Fayde, Ashokarishtake Fayde, Triphala Churna ke Fayde, Soda Water Peene ke Fayde के बारे में जाने जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकते है.

Iron tablet
Iron Benefits in Hindi

आयरन के फायदे (Benefits of Iron for Health in hindi )

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आयरन बेहद आवश्यक मिनरल माना जाता है. इसलिए इसके बेशुमार फायदों पर नीचे चर्चा करने वाले है. तो चलिए जानते है आयरन के फायदे क्या होते है.

1. इम्युनिटी के लिए आयरन के फायदे

शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बरकरार बनाये रखने के लिए आयरन (Iron for Health) बहुत जरुरी है. अगर शरीर में आयरन की कमी होने पर इम्युनिटी प्रभावित हो सकती है. इसलिए आयरन के फायदे इम्युनिटी के लिए लाभकारी माने जाते है.

2. भूख की समस्या में आयरन

आयरन की कम होने पर भूख न लगने की समस्या हो सकती है जिनके शरीर में आयरन की मात्रा प्रॉपर होती या फिर जो लोग आयरन युक्त सप्लीमेंट्स का सेवन करने से भुख की समस्या में रहत मिल सकती है.

3. ऊर्जावान बनाने में सहायक आयरन

आयरन की कमी से शरीर में थकन और कमजोरी महसूस होने लगती है. आयरन युक्त भोजन करने से पुरे शरीर में ऑक्सीजन का संचार बढ़िया बना रहता है. जिसकी वजह से शरीर ऊर्जावान बना रहता है.

4. दिमाग के लिए फायदेमंद आयरन

आयरन की कम से बौद्धिक विकास और दिमाग से संबंधी कार्य प्रभावित हो सकते है. इसलिए शरीर में संतुलित मात्रा आयरन आयरन होना चाहिए.

5. प्रेगनेंसी में आयरन

गर्भावस्था में आयरन की कमी होने की सम्भावना बानी रहती है. इसलिए प्रेगनेंसी में आयरन युक्त भोजन करना चाहिए. दरअसल शरीर में उचित मात्रा में आयरन होने पर गर्भनाल और भ्रूण का विकास तेज़ी से होता है. गर्भावस्था के समय हीमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रखने के लिए डॉक्टर जरूरी मिनरल को रिकमंड करते है.

6. त्वचा के लिए आयरन

आयरन पुरे शरीर का ख्याल रखने के साथ त्वचा का भी ध्यान रखने में महत्वपूर्ण योगदान देता है. आयरन की कमी से स्किन में खुजली, चेहरा का पीला पड़ना, इंफेक्शन होने के साथ अन्य स्किन संबंधी रोग हो सकते है. इसलिए शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने के लिए आयरन युक्त भोजन करना चाहिए.

7. घाव भरने में सहायक

आयरन की कमी से घाव भरने के क्षमता धीमी हो जाती है इसलिए आयरन का सेवन कर वुंड हीलिंग यानी घाव भरने की प्रक्रिया में तेज़ी ले जा सकती है.

8. बाल झड़ना रोके आयरन

शरीर में आयरन की कम से बाल झड़ने की समस्या हो सकती है इसलिए आयरन युक्त भोजन करके बाल झड़ने की समस्या को रोका जा सकता है. आयरन से बालों की जड़ों को मजबूत और मुलायम बनाया जा सकता है.

9. मासिक धर्म फायदेमंद आयरन

मासिक धर्म में आयरन का सेवन करने पर मूड स्विंग, थकान, चिड़चिड़ापन आदि समस्याओं में आराम मिल सकता है. इसलिए पीरियड्स में आयरन का सेवन करना फायदेमंद साबित हो सकते है.

आयरन का उपयोग कैसे करें (How to use Iron in Hindi)

आयरन का उपयोग करने के निम्नलिखित तरीके हो सकते है.
1. आयरन युक्त भोजन करना चाहिए.
2. बालों और स्किन के लिए टॉपिकल का इस्तेमाल करना चाहिए.
3. आयरन की टेबलेट डॉक्टर की सलाह से इस्तेमाल कर सकते है.
4. आयन सप्लीमेंट डॉक्टर के paramarsh से कर सकते है.

आयरन खाने से नुकसान (Side Effects of Iron in hindi)

जिस तरह आयरन के फायदे हो सकते है उसी तरह आयरन के नुकसान भी हो सकते है. अधिक आयरन युक्त सप्लीमेंट्स को अधिक खाने से खाने से किया नुकसान होते है.

आयरन के नुकसान (Side Effects of Iron)

1. सांस लेने में दिक्कत
2. उल्टी की समस्या
3. वजन कम होना
4. थकान होना
5. सिरदर्द की समस्या
6. एनोरेक्सिया की समस्या

इस लेख के जरिये आयरन के फायदे, आयरन के उपयोग और आयरन के नुकसान (Iron ke Nuksan in Hindi) के बारे में जानकरी देने की एक कोशिश की है. अगर आपको Iron ke fayde aur nuksan (Iron Benefits and Side Effects in Hindi) से संबन्धित अन्य जानकरी लिए आप हमें कमेंट कर सकते है. यदि आपको यह आर्टिकल अच्छा लगा हो तो इसको जरूर शेयर करे ताकि आयरन के फायदे अन्य लोगो तक पहुंच सके.

Disclaimer:- इस आर्टिकल में बताये गए फायदे, नुकसान और उपयोग की कृषि दिशा कोई पुष्टि नहीं करता है. इस जानकारी को केवल सामान्य सूचना और सुझाव के रूप में लें. इनका उपयोग में लाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

खेती-बाड़ी, बागवानी, मशीनरी, सरकारी योजनाओं, बिज़नेस आईडिया, पशुपालन, लाइफ स्टाइल एग्रीकल्चर सरकारी जॉब्स, उन्नत उद्योग और कृषि विज्ञान केंद्र से सम्बंधित विश्वसनीय जानकारी सबसे पहले कृषि दिशा पर पढें.
Last Modified: 4 August, 2023

नवीनतम लेख

राजस्थान समाज कल्याण विभाग छात्रवृत्ति योजना / Rajasthan Samaj Kalyan Vibhag Chhatravriti Yojana ऑनलाइन आवेदन
RGHS E-Card Download | RGHS कार्ड ऑनलाइन कैसे डाउनलोड @rghs.rajasthan.gov.in
आयुष्मान भारत हॉस्पिटल लिस्ट उत्तर प्रदेश | Ayushman Bharat Hospitals List in UP ऑनलाइन देखें
एस जे ई स्कॉलरशिप | SJE Scholarship Portal Rajasthan ऑनलाइन पजीकरण
राजस्थान में कुल कितने जिले हैं ? Rajasthan Me Kitne Jile Hai
Rajasthan Mehngai Rahat Camp List | राजस्थान महंगाई राहत कैंप आपके गाँव और शहर मे कब और कहाँ लगेगा, जाने

पोस्ट से संबंधित आर्टिकल

Sodium Benefits
सोडियम के फायदे, नुकसान एवं स्रोत | Sodium Eating Benefits and Side Effects in Hindi
Maple Syrup Benefits
मेपल सिरप के फायदे, नुकसान एवं उपयोग | Maple Syrup Benefits and Side Effects in Hindi
Neem Juice Benefits
नीम जूस के फायदे, नुकसान एवं उपयोग | Neem Juice Benefits and Side Effects in Hindi
Nirgundi Benefits
निर्गुण्डी के फायदे, नुकसान एवं उपयोग | Nirgundi Benefits and Side Effects in Hindi
Milk Thistle Health Benefits
मिल्क थिस्ल के फायदे, नुकसान एवं उपयोग | Milk Thistle Health Benefits in Hindi
Alfalfa Health Benefits
अल्फाल्फा के फायदे, नुकसान एवं उपयोग | Alfalfa Health Benefits in Hindi

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

लेटेस्ट

  • राजस्थान समाज कल्याण विभाग छात्रवृत्ति योजना / Rajasthan Samaj Kalyan Vibhag Chhatravriti Yojana ऑनलाइन आवेदन
  • आय प्रमाण पत्र आगरा | Income Certificate Agra UP ऑनलाइन आवेदन
  • मूल निवास प्रमाण पत्र आगरा | Domicile Certificate Agra UP कैसे बनवाएं?
  • जाति प्रमाण पत्र आगरा | Caste Certificate Agra UP ऑनलाइन आवेदन कैसे करें?
  • पीएम आवास योजना ग्रामीण लिस्ट वाराणसी | PM Awas Gramin Varanasi UP ऑनलाइन देखें

Fayde aur Nuksan

  • नाशपाती के फायदे, नुकसान एवं उपयोग | Pears (Nashpati) Benefits and Side Effects

    घी के फायदे, नुकसान एवं उपयोग | Desi Ghee Benefits in Hindi

    ब्रोकली के फायदे, नुकसान एवं उपयोग | Broccoli Eating Benefits and Side Effects in Hindi

    काला नमक के फायदे, नुकसान एवं उपयोग | Black Salt Benefits in Hindi

    काली किशमिश के फायदे, नुकसान एवं उपयोग | Black Raisins Eating Benefits and Side Effects

    कमरख के फायदे, नुकसान एवं उपयोग | Kamrakh Eating Benefits and Side Effects

    लेमन टी के फायदे, नुकसान एवं उपयोग | Lemon Tea Benefits and Side Effects in Hindi

    माका रूट के फायदे, नुकसान एवं उपयोग | Maca Root Benefits and Side Effects in Hindi

    सोडियम के फायदे, नुकसान एवं स्रोत | Sodium Eating Benefits and Side Effects in Hindi

    टमाटर के फायदे, नुकसान एवं उपयोग | Tomato Benefits and Side Effects in Hindi

Vegetable Farming

  • बथुआ की खेती, कब और कैसे कर | Bathua Cultivation in Hindi

    फ्रेंच बीन्स की खेती, कब और कैसे करें | French Bean Cultivation in Hindi

    जुकिनी की खेती, कब और कैसे करें | Zucchini Cultivation in Hindi

    कुंदरू की खेती, कब और कैसे करें | Ivy Gourd Cultivation in Hindi

    शकरकंद की खेती, कब और कैसे करें | Sweet Potato Cultivation Farming in Hindi

Medicinal & Aromatic Crops

  • मालाबार नीम की खेती कब और कैसे करे? | Malabar Neem Cultivation in Hindi

    ईसबगोल की खेती, कब और कैसे करें ? | Isabgol Cultivation in Hindi

    चिया सीड्स की खेती, कब और कैसे करें? | Chia Seeds Cultivation in Hindi

    मेहंदी की खेती, कब और कैसे करें? | Henna Cultivation in Hindi

    सफेद मूसली की खेती, कब और कैसे करें? | Safed Musli Cultivation in Hindi

Fruit Farming

  • एवोकैडो की खेती, कब और कैसे करें ? | Avocado Cultivation in Hindi

    खुबानी की खेती, कब और कैसे करें | Apricot Cultivation in Hindi

    शरीफा की खेती, कब और कैसे करें | Custard Apple Cultivation in Hindi

    अंगूर की खेती, कब और कैसे करें | Grapes Cultivation in Hindi

    किन्नू की खेती, कब और कैसे करें | Kinnow Cultivation in Hindi

Footer

सरकारी योजनाएं

Government Schemes UP Sarkari Yojana
Bihar Sarkari YojanaRajasthan Sarkari Yojana
Madhya Pradesh Yojana HP Sarkari Yojana
Haryana Sarkari Yojana राज्यवार योजना सूची

महत्वपूर्ण लिंक

  • फायदे और नुकसान
  • खेती-बाड़ी
  • पशुपालन
  • मशीनरी
  • गैजेट
  • Business Ideas
  • Sarkari Jobs
  • KVK Uttar Pradesh
  • KVK Bihar

संपर्क जानकारी

FacebookTwitter
InstagramYou Tube
google news

Copyright © 2023 Krishi Disha All Rights Reservedहमारे बारे में संपर्क गोपनीयता नीतिसाइटमैपवापस जाएँ।