• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
krishi-disha

  • सरकारी योजनाएं
  • बिजनेस
  • खेती-बाड़ी
  • पशुपालन
  • बागवानी
  • मशीनरी
  • गैजेट्स
  • सरकारी जॉब्स
  • हेल्थ टिप्स
कृषि दिशा / हेल्थ टिप्स / आयरन के फायदे, नुकसान एवं सेवन – All About Iron Tablets Benefits in Hindi

आयरन के फायदे, नुकसान एवं सेवन – All About Iron Tablets Benefits in Hindi

By: Krishi Disha | Updated at:9 March, 2023 google newsKD Facebook

आयरन के फायदे (Iron ke Fayde) और नुकसान: आयरन (Iron) शरीर के लिए बहुत जरुरी पोषक तत्व होता है. शरीर में इसकी कमी की वजह से कई बीमारियाँ होने की आशंका बानी रहती है. आयरन (Iron For Health) की कमी से शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं (Red Blood Cells) यानी आरबीसी (RBC) काउंट की कमी होने लगती है. आयरन की कमी से इम्यूनिटी, स्किन, बालों के साथ पुरे शरीर में बुरा असर पड़ सकता है. आज इस लेख में बताने वाले है कि आयरन का शरीर के लिए महत्व (Health benefits of iron). चलिए सबसे पहले जानते है आयरन क्या होता है.

आयरन क्या है? (What Is Iron in Hindi)

आयरन एक प्रकार का खनिज पदार्थ होता है जो शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है. आयरन फेफड़ों से लेकर शरीर के प्रत्येक अंग तक को ऑक्सीजन पहुंचने का काम करता है. इसलिए शरीर में आयरन की संतुलित मात्रा बनाये रखना बहुत जरुरी माना जाता है. इस लेख में आगे बढ़ते हुए जानते है आयरन के फायदे क्या-क्या हैं

Iron tablet
Iron Benefits in Hindi

आयरन के फायदे (Benefits of Iron for Health in hindi )

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आयरन बेहद आवश्यक मिनरल माना जाता है. इसलिए इसके बेशुमार फायदों पर नीचे चर्चा करने वाले है. तो चलिए जानते है आयरन के फायदे क्या होते है.

1. इम्युनिटी के लिए आयरन के फायदे

शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बरकरार बनाये रखने के लिए आयरन (Iron for Health) बहुत जरुरी है. अगर शरीर में आयरन की कमी होने पर इम्युनिटी प्रभावित हो सकती है. इसलिए आयरन के फायदे इम्युनिटी के लिए लाभकारी माने जाते है.

यह भी पढ़ेंः  बथुआ के फायदे, नुकसान एवं उपयोग | Bathua Eating Benefits and Side Effects in Hindi

2. भूख की समस्या में आयरन

आयरन की कम होने पर भूख न लगने की समस्या हो सकती है जिनके शरीर में आयरन की मात्रा प्रॉपर होती या फिर जो लोग आयरन युक्त सप्लीमेंट्स का सेवन करने से भुख की समस्या में रहत मिल सकती है.

3. ऊर्जावान बनाने में सहायक आयरन

आयरन की कमी से शरीर में थकन और कमजोरी महसूस होने लगती है. आयरन युक्त भोजन करने से पुरे शरीर में ऑक्सीजन का संचार बढ़िया बना रहता है. जिसकी वजह से शरीर ऊर्जावान बना रहता है.

4. दिमाग के लिए फायदेमंद आयरन

आयरन की कम से बौद्धिक विकास और दिमाग से संबंधी कार्य प्रभावित हो सकते है. इसलिए शरीर में संतुलित मात्रा आयरन आयरन होना चाहिए.

5. प्रेगनेंसी में आयरन

गर्भावस्था में आयरन की कमी होने की सम्भावना बानी रहती है. इसलिए प्रेगनेंसी में आयरन युक्त भोजन करना चाहिए. दरअसल शरीर में उचित मात्रा में आयरन होने पर गर्भनाल और भ्रूण का विकास तेज़ी से होता है. गर्भावस्था के समय हीमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रखने के लिए डॉक्टर जरूरी मिनरल को रिकमंड करते है.

यह भी पढ़ेंः  फ्रेंच बीन्स के फायदे, नुकसान एवं उपयोग | French Bean Eating Benefits and Side Effects in Hindi

6. त्वचा के लिए आयरन

आयरन पुरे शरीर का ख्याल रखने के साथ त्वचा का भी ध्यान रखने में महत्वपूर्ण योगदान देता है. आयरन की कमी से स्किन में खुजली, चेहरा का पीला पड़ना, इंफेक्शन होने के साथ अन्य स्किन संबंधी रोग हो सकते है. इसलिए शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने के लिए आयरन युक्त भोजन करना चाहिए.

7. घाव भरने में सहायक

आयरन की कमी से घाव भरने के क्षमता धीमी हो जाती है इसलिए आयरन का सेवन कर वुंड हीलिंग यानी घाव भरने की प्रक्रिया में तेज़ी ले जा सकती है.

8. बाल झड़ना रोके आयरन

शरीर में आयरन की कम से बाल झड़ने की समस्या हो सकती है इसलिए आयरन युक्त भोजन करके बाल झड़ने की समस्या को रोका जा सकता है. आयरन से बालों की जड़ों को मजबूत और मुलायम बनाया जा सकता है.

9. मासिक धर्म फायदेमंद आयरन

मासिक धर्म में आयरन का सेवन करने पर मूड स्विंग, थकान, चिड़चिड़ापन आदि समस्याओं में आराम मिल सकता है. इसलिए पीरियड्स में आयरन का सेवन करना फायदेमंद साबित हो सकते है.

आयरन का उपयोग कैसे करें (How to use Iron in Hindi)

आयरन का उपयोग करने के निम्नलिखित तरीके हो सकते है.
1. आयरन युक्त भोजन करना चाहिए.
2. बालों और स्किन के लिए टॉपिकल का इस्तेमाल करना चाहिए.
3. आयरन की टेबलेट डॉक्टर की सलाह से इस्तेमाल कर सकते है.
4. आयन सप्लीमेंट डॉक्टर के paramarsh से कर सकते है.

यह भी पढ़ेंः  अशोकारिष्ट के फायदे, नुकसान एवं सेवन – Ashokarishta Benefits and Side Effects in Hindi

आयरन खाने से नुकसान (Side Effects of Iron in hindi)

जिस तरह आयरन के फायदे हो सकते है उसी तरह आयरन के नुकसान भी हो सकते है. अधिक आयरन युक्त सप्लीमेंट्स को अधिक खाने से खाने से किया नुकसान होते है.

आयरन के नुकसान (Side Effects of Iron)

1. सांस लेने में दिक्कत
2. उल्टी की समस्या
3. वजन कम होना
4. थकान होना
5. सिरदर्द की समस्या
6. एनोरेक्सिया की समस्या

इस लेख के जरिये आयरन के फायदे, आयरन के उपयोग और आयरन के नुकसान (Iron ke Nuksan in Hindi) के बारे में जानकरी देने की एक कोशिश की है. अगर आपको Iron ke fayde aur nuksan (Iron Benefits and Side Effects in Hindi) से संबन्धित अन्य जानकरी लिए आप हमें कमेंट कर सकते है. यदि आपको यह आर्टिकल अच्छा लगा हो तो इसको जरूर शेयर करे ताकि आयरन के फायदे अन्य लोगो तक पहुंच सके.

Disclaimer:- इस आर्टिकल में बताये गए फायदे, नुकसान और उपयोग की कृषि दिशा कोई पुष्टि नहीं करता है. इस जानकारी को केवल सामान्य सूचना और सुझाव के रूप में लें. इनका उपयोग में लाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

यह भी पढें

माका रूट के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Maca Root Benefits and Side Effects in Hindi
Central Bank of India Apprentices Recruitment 2023: सेंट्रल बैंक ऑफ इंडिया अप्रेंटिस भर्ती 2023 के लिए आवेदन जारी, इस डेट से पहले कर दें अप्लाई
NWDA Recruitment 2023 Online Application Form | नेशनल वाटर डिवेलपमेंट एजेंसी भर्ती 2023
SSC CHSL Result 2021 Released: एसएससी सीएचएसएल रिजल्‍ट यहाँ देखे, देखे DV शेड्यूल
UPBOCW Recruitment: अटल आवासीय विद्यालयों में 216 पदों के लये 31 मार्च तक करें आवेदन
सोडियम के फायदे, नुकसान एवं स्रोत – Sodium Benefits and Side Effects in Hindi

खेती-बाड़ी, बागवानी, मशीनरी, महत्वपूर्ण सरकारी योजनाओं से सम्बंधित विश्वसनीय समाचार सबसे पहले कृषि दिशा पर पढें.
Last Modified: 9 March, 2023 1:20 PM

पोस्ट से संबंधित आर्टिकल

Maca Root Benefits
माका रूट के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Maca Root Benefits and Side Effects in Hindi
Sodium Benefits
सोडियम के फायदे, नुकसान एवं स्रोत – Sodium Benefits and Side Effects in Hindi
Tomato Benefits
टमाटर के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Tomato Benefits and Side Effects in Hindi
Maple Syrup Benefits
मेपल सिरप के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Maple Syrup Benefits and Side Effects in Hindi
Taro Root Benefits
अरबी के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Taro Root Benefits and Side Effects in Hindi
Neem Juice Benefits
नीम जूस के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Neem Juice Benefits and Side Effects in Hindi

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

Fayde aur Nuksan

  • माका रूट के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Maca Root Benefits and Side Effects in Hindi

    सोडियम के फायदे, नुकसान एवं स्रोत – Sodium Benefits and Side Effects in Hindi

    टमाटर के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Tomato Benefits and Side Effects in Hindi

    मेपल सिरप के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Maple Syrup Benefits and Side Effects in Hindi

    अरबी के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Taro Root Benefits and Side Effects in Hindi

    नीम जूस के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Neem Juice Benefits and Side Effects in Hindi

    निर्गुण्डी के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Nirgundi Benefits and Side Effects in Hindi

    पनीर के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Paneer Benefits and Side Effects in Hindi

    करी पत्ते के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – All About Curry Leaves Benefits in Hindi

    इलायची के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – All About Cardamom (Elaichi ) Benefits in Hindi

Vegetable Farming

  • बथुआ की खेती, कब और कैसे करें-All about Bathua Farming (Bathua ki Kheti) in Hindi

    जुकिनी की खेती, कब और कैसे करें – All about Zucchini Cultivation in Hindi

    कुंदरू की खेती, कब और कैसे करें – All about Ivy Gourd Cultivation in Hindi

    शकरकंद की खेती, कब और कैसे करें – All about Sweet Potato Farming in Hindi

    कटहल की खेती, कब और कैसे करें – All about Jackfruit Cultivation (Kathal ki Kheti) in Hindi

Medicinal & Aromatic Crops

  • हल्दी की खेती, कब और कैसे करें-All about Turmeric Farming (Haldi ki Kheti) in Hindi

    Malabar Neem Farming: मालाबार नीम की खेती कब और कैसे करे जाने पूरी जानकरी

    बथुआ की खेती, कब और कैसे करें-All about Bathua Farming (Bathua ki Kheti) in Hindi

    काली मिर्च की खेती, कब और कैसे करें-All about Black Pepper Farming in Hindi

    इलायची की खेती, कब और कैसे करें-All about Cardamom Farming (Elaichi ki Kheti) in Hindi

Fruit Farming

  • ड्रैगन फ्रूट के फायदे, नुकसान एवं उपयोग | Dragon Fruit Eating Benefits and Side Effects in Hindi

    एवोकैडो की खेती, कब और कैसे करें – All about Avocado Cultivation in Hindi

    खुबानी की खेती, कब और कैसे करें – All about Apricot Cultivation in Hindi

    खजूर की खेती, कब और कैसे करें – All about Date Palm Cultivation (Khajoor Ki kheti) in Hindi

    शरीफा की खेती, कब और कैसे करें – All about Custard Apple Farming in Hindi

सरकारी योजनाएं

  • PM Awas Yojana
  • Public Provident Fund
  • PM Kisan
  • UP Krishi Upkaran
  • UP Scholarship
  • UP Agriculture
  • Manav Sampada
  • UP Free Tablet Yojana
  • Sukanya Samriddhi Yojana
  • EPF Account
  • NREGA Job Card
  • PM Jan Arogya Yojana

महत्वपूर्ण लिंक

  • खेती-बाड़ी
  • पशुपालन
  • मशीनर
  • हेल्थ टिप्स
  • Gadgets
  • Sarkari Yojana
  • Business Ideas
  • Entertainment
  • Sarkari Result
  • Free Job Alert
  • Education
  • KVK Uttar Pradesh
  • KVK Bihar

Footer

सरकारी योजनाएं

PM Awas Yojana Public Provident Fund
PM Kisan UP Krishi Upkaran
UP Scholarship UP Agriculture
Manav Sampada UP Free Tablet Yojana
Sukanya Samriddhi Yojana EPF Account
NREGA Job Card PM Jan Arogya Yojana

महत्वपूर्ण लिंक

  • खेती-बाड़ी
  • पशुपालन
  • मशीनर
  • हेल्थ टिप्स
  • Gadgets
  • Sarkari Yojana
  • Business Ideas
  • Entertainment
  • Sarkari Result
  • Free Job Alert
  • Education
  • KVK Uttar Pradesh
  • KVK Bihar

संपर्क जानकारी

About Us Contact Us
Follow us
FacebookTwitter
InstagramYou Tube
google news

Copyright © 2023 Krishi Disha All Rights Reservedगोपनीयता नीतिसाइटमैपवापस जाएँ।