• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
krishi-disha

  • सरकारी योजनाएं
  • बिजनेस
  • खेती-बाड़ी
  • पशुपालन
  • बागवानी
  • मशीनरी
  • गैजेट्स
  • सरकारी जॉब्स
  • हेल्थ टिप्स
कृषि दिशा / हेल्थ टिप्स / मछली तेल के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Fish Oil Eating Benefits and Side Effects in Hindi

मछली तेल के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Fish Oil Eating Benefits and Side Effects in Hindi

By: Krishi Disha | Updated at:5 February, 2023 google newsKD Facebook

मछली के तेल के फायदे (Machli ke tel ke fayde) एवं नुकसान (Fish Oil Benefits and Side Effects in Hindi): मछली के तेल (Fish Oil khane ke Fayde) से सभी लोग भली भांति परिचित है. मछली तेल के पोषक तत्व और औषधीय गुण कौन-कौन सी बीमारियों के जोखिम को कम करने में सहायक हो सकते है, इसके बारे में तथ्यात्मक बातें इस लेख में करेंगे. इसके अलावा मछली तेल के फायदे स्वस्थ (health benefits of fish oil) के लिए किस प्रकार बेहतर हो सकते है. इसकी भी जानकरी आप तक पहुंचने वाले है. मछली के तेल के फायदे और नुकसान (machhali ke tel ke fayde aur nuksan) जानने से पहले मछली के तेल के पोषक तत्वों के बारे में जानते है. जाने Fish Khane ke Fayde

मछली तेल के पोषक तत्व और औषधीय गुण (Nutrients and medicinal properties of fish oil)

मछली तेल में विटामिन ए, RAE, विटामिन डी, फैटी एसिड, सैचुरेटेड, फैटी एसिड, कुल मोनोअनसैचुरेटेड, फैटी एसिड, कुल पॉलीअनसैचुरेटेड, कोलेस्ट्रॉल, विटामिन डी, (डी2+डी3), विटामिन ए, IU, ओमेगा-3 फैटी एसिड (omega-3 fatty acid) आदि पोषक तत्व पाए जाते है, जो शरीर को कई हानिकारिक बीमारियों से बचने का काम करते है.

Machli Tel ke Fayde
Fish Oil Eating Benefits and Side Effects in Hindi

मछली तेल क्या है (What is Fish Oil in Hindi)

मछली के ऊतकों (टिश्यू) से बनाये जाने वाले तेल को मछली का तेल (Fish Oil) कहते है. मछली का तेल आमतौर पर तैलीय मछली मैकेरल (mackerel), टूना (tuna), हेरिंग (herring), एंकोवी (anchovies), व्हेल ब्लबर, ब्लूफ़िश आदि मछलियों से निकला जाता है. इसका उपयोग सप्लीमेंट किया जाता है. मछली का तेल के कैप्सूल का इस्तेमाल व्यापक पैमाने पर किया जाता है. ओमेगा-3 फैटी एसिड (omega-3 fatty acid) प्राप्त करने के लिए मछली तेल के कैप्सूल का उपयोग कर सकते है.

मछली के तेल के फायदे (benefits of fish oil in hindi)

फिश ऑयल (Fish Oil Ke Fayde) की गंध के कारण कुछ लोग इसका उपयोग नहीं करते है लेकिन मछली तेल के फायदे (Machli ke tel ke Fayde in Hindi) जानकर आप भी हैरानी में पड़ जायेगें. फिश ऑयल कैप्सूल के फायदे जानने के लिए इस लेख को जरूर पूरा पढ़ें.

1. इम्यूनिटी में मछली के तेल के फायदे

मछली का तेल प्रतिरक्षा प्रणाली (इम्यूनिटी) को बेहतर बनाने में मददगार साबित हो सकता है. मछली का तेल ऑटोइम्यून डिसऑर्डर के साथ को कम करने में मदद कर सकता है. मछली का तेल इम्यूनिटी को बूस्ट करने में सहायक हो सकता है.

यह भी पढ़ेंः  मूंगफली के फायदे, नुकसान एवं उपयोग-Peanut Eating Benefits and Side Effects in Hindi

2. हड्डियों के लिए मछली के तेल के फायदे

मछली के तेल के फायदे कमजोर हड्डियों (benefits of fish oil for bones) स्वस्थ रखने के साथ और उनके घनत्व (डेंसिटी) को बढ़ाने में सहायक होता है. मछली के तेल में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में मौजूद रहता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है.

3. गठिया मछली के तेल फायदेमंद

गठिया की वजह से होने वाले दर्द के लिए मछली का तेल इस्तेमाल कर सकते है क्योकि मछली के तेल में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण व ओमेगा-3 ईपीए भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो गठिया के दर्द को कम करने के लिए कारगर है. मछली के तेल के फायदे गठिया व जोड़ों से संबंधित समस्या में बेहतर हो सकते है.

4. आंखों के लिए फायदेमंद मछली तेल (fish oil good for eyes)

मछली तेल के तेल ओमेगा-3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत माना जाता है जो नेत्र विकार की परेशानियों को दूर करेने में एक अहम भूमिका निभाता है.

5. वजन घटने में सहायक मछली तेल

मछली तेल को बजन कम (Fish Oil for Lose Weight in Hindi) करने के लिए उपयोग में लाया जा सकता है. इसमें पाए जाने वाले डीएचए और ईपीए तत्व महिलाओं की बॉडी को परफेक्ट बनाने में मदद करने से साथ पुरषों के वजन को भी नियंत्रित करने में मदद कर सकते है.

6. किडनी के लिए फायदेमंद मछली का तेल (fish oil good for kidney)

मछली के तेल में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड किडनी से सम्बंधित जोखिम को कम करने में मददगार साबित हो सकता है.

7. एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण से भरपूर मछली तेल

मछली का तेल ओमेगा-3 और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों (Fish oil rich in anti-inflammatory properties) से भरपूर होता है जो शरीर को कोई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है. इसलिए मछली के तेल को डॉक्टर से के अनुसार इस्तेमाल कर चाहिए.

यह भी पढ़ेंः  ब्राह्मी के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – All About Brahmi Health Benefits in Hindi

8. दिल के लिए मछली तेल के फायदे (benefits of fish oil for heart)

मछली तेल का सेवन से धमनियों में ब्लॉकेज, प्लाक और एथेरोस्क्लेरोसिस (Atherosclerosis) को कम करने के साथ हार्ट अटेक के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है. इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जो दिल से सम्बंधित बीमारिओं के जोखिम को कम करने के लिए किया जा सकता है.

9. डायबिटीज में बेहतर मछली का तेल

मछली के तेल टाइप-2 डायबिटीज में राहत देने में मदद कर सकता है. फिश ऑयल सप्लीमेंट इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाने का काम करता है जिससे डायबिटीज में मछली तेल के फायदे (Benefits of fish oil in diabetes) बेहतर हो सकते है.

10. मछली का तेल बालों के लिए लाभकारी (Benefits Of Fish Oil For Hair )

फिश ऑयल कैप्सूल बालों की सुंदरता बढ़ाने में कोई कसर नहीं छोड़ता मछली के तेल में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जो बालों के लिए फायदेमंद हो सकते है.

11. ब्लड प्रेशर में फायदेमंद मछली का तेल

मछली का तेल (Fish oil beneficial in blood pressure) ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है. मछली के तेल में पाए जाने वाले इकोसैपेंटेनोइक एसिड (EPA) और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (DHA) तत्व ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने में मदद कर सकते है.

12. मछली का तेल मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद

मछली का तेल शारीरिक स्वास्थ्य के साथ साथ मानसिक स्वास्थ्य का भी ख्याल रखता है इसमें पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड से अवसाद और तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है. मछली का तेल (Fish oil beneficial for mental health) स्मरण शक्ति बढ़ाने का काम करता है.

13. प्रेगनेंसी में फायदेमंद मछली का तेल (Fish oil beneficial in pregnancy)

प्रेग्नेंसी के दौरान ओमेगा-3 फैटी एसिड की आवश्यकता होती है. शिशु के प्रारंभिक वृद्धि और विकास के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.

मछली के तेल के 13 फायदे (13 Benefits of Fish Oil) जानकर इसको अपने भोजन में कैसे शामिल करें इसके बारे में आगे चर्चा करेंगे.

मछली के तेल का उपयोग कैसे करें ? (How to Use Fish Oil in Hindi)

मछली के तेल के फायदे प्राप्त करने के लिए इसके उपयोग करने के तरीको को जानना पड़ेगा. तो चलिए जानते है मछली तेल का उपयोग कैसे करें.

यह भी पढ़ेंः  कुलथी दाल के फायदे, नुकसान एवं उपयोग-Horse Gram Benefits and Side Effects in Hindi

मछली तेल के उपयोग

1. मछली के तेल का सर्वधिक उपयोग कैप्सूल के रूप किया जाता है.
2. दुर्गन्ध की वजह से मछली तेल को खट्टी चीजों में मिलकर खा सकते है.
3. फ्रूट जूस में मछली के तेल का सेवन किया जा सकता है.

मछली के तेल के नुकसान (Machli ke tel ke Nuksan in Hindi)

मछली के तेल के फायदों के साथ-साथ इसके सेवन के कुछ नुकसान भी हो सकते है. मछली के तेल के नुकसान (Side Effects of Fish Oil in Hindi) की अधिक जानकारी के लिए आर्टिकल के इस भाग को पड़ते है.

मछली तेल के नुकसान (Effects of Fish Oil)

1. मछली के तेल से मुँह का स्वाद ख़राब हो सकता है क्योकि इसमें दुर्गध आती है.
2. मछली तेल के सेवन से जी मचलाना आदि हो सकता है.
3. मछली का तेल उपयोग करने से पसीने में बदबू आ सकती है.
4. सीने में जलन की शिकायत हो सकती है मछली के तेल से
5. दस्त की शिकायत हो सकती है मछली का तेल इस्तेमाल करने से.
6. सर्जरी के उपरांत डॉक्टर की सलाह पर ही मछली के तेल का उपयोग करें.

इस लेख के जरिये आप ने मछली तेल के फायदे और नुकसान, मछली तेल खाने का तरीका, मछली तेल को कब और कैसे खाए? से भलीभांति परिचित हो चुके होंगे. अगर आपको Fish Oil ke Fayde aur Nuksan in hindi (Health Benefits of Fish Oil in Hindi) से संबन्धित अन्य जानकरी चाहिए तो आप हमें कमेंट कर सकते है, साथ में यह भी बताएं कि आपको यह लेख कैसा लगा, अगर आपको यह आर्टिकल अच्छा लगा है आप इस आर्टिकल को शेयर करें.

Disclaimer:- इस आर्टिकल में बताये गए फायदे, नुकसान और उपयोग की कृषि दिशा कोई पुष्टि नहीं करता है. इस जानकारी को केवल सामान्य सूचना और सुझाव के रूप में लें. इनका उपयोग में लाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

यह भी पढें

माका रूट के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Maca Root Benefits and Side Effects in Hindi
Central Bank of India Apprentices Recruitment 2023: सेंट्रल बैंक ऑफ इंडिया अप्रेंटिस भर्ती 2023 के लिए आवेदन जारी, इस डेट से पहले कर दें अप्लाई
NWDA Recruitment 2023 Online Application Form | नेशनल वाटर डिवेलपमेंट एजेंसी भर्ती 2023
SSC CHSL Result 2021 Released: एसएससी सीएचएसएल रिजल्‍ट यहाँ देखे, देखे DV शेड्यूल
UPBOCW Recruitment: अटल आवासीय विद्यालयों में 216 पदों के लये 31 मार्च तक करें आवेदन
सोडियम के फायदे, नुकसान एवं स्रोत – Sodium Benefits and Side Effects in Hindi

खेती-बाड़ी, बागवानी, मशीनरी, महत्वपूर्ण सरकारी योजनाओं से सम्बंधित विश्वसनीय समाचार सबसे पहले कृषि दिशा पर पढें.
Last Modified: 20 February, 2023 6:00 AM

पोस्ट से संबंधित आर्टिकल

Maca Root Benefits
माका रूट के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Maca Root Benefits and Side Effects in Hindi
Sodium Benefits
सोडियम के फायदे, नुकसान एवं स्रोत – Sodium Benefits and Side Effects in Hindi
Tomato Benefits
टमाटर के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Tomato Benefits and Side Effects in Hindi
Maple Syrup Benefits
मेपल सिरप के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Maple Syrup Benefits and Side Effects in Hindi
Taro Root Benefits
अरबी के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Taro Root Benefits and Side Effects in Hindi
Neem Juice Benefits
नीम जूस के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Neem Juice Benefits and Side Effects in Hindi

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

Fayde aur Nuksan

  • माका रूट के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Maca Root Benefits and Side Effects in Hindi

    सोडियम के फायदे, नुकसान एवं स्रोत – Sodium Benefits and Side Effects in Hindi

    टमाटर के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Tomato Benefits and Side Effects in Hindi

    मेपल सिरप के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Maple Syrup Benefits and Side Effects in Hindi

    अरबी के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Taro Root Benefits and Side Effects in Hindi

    नीम जूस के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Neem Juice Benefits and Side Effects in Hindi

    निर्गुण्डी के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Nirgundi Benefits and Side Effects in Hindi

    पनीर के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Paneer Benefits and Side Effects in Hindi

    करी पत्ते के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – All About Curry Leaves Benefits in Hindi

    इलायची के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – All About Cardamom (Elaichi ) Benefits in Hindi

Vegetable Farming

  • बथुआ की खेती, कब और कैसे करें-All about Bathua Farming (Bathua ki Kheti) in Hindi

    जुकिनी की खेती, कब और कैसे करें – All about Zucchini Cultivation in Hindi

    कुंदरू की खेती, कब और कैसे करें – All about Ivy Gourd Cultivation in Hindi

    शकरकंद की खेती, कब और कैसे करें – All about Sweet Potato Farming in Hindi

    कटहल की खेती, कब और कैसे करें – All about Jackfruit Cultivation (Kathal ki Kheti) in Hindi

Medicinal & Aromatic Crops

  • हल्दी की खेती, कब और कैसे करें-All about Turmeric Farming (Haldi ki Kheti) in Hindi

    Malabar Neem Farming: मालाबार नीम की खेती कब और कैसे करे जाने पूरी जानकरी

    बथुआ की खेती, कब और कैसे करें-All about Bathua Farming (Bathua ki Kheti) in Hindi

    काली मिर्च की खेती, कब और कैसे करें-All about Black Pepper Farming in Hindi

    इलायची की खेती, कब और कैसे करें-All about Cardamom Farming (Elaichi ki Kheti) in Hindi

Fruit Farming

  • ड्रैगन फ्रूट के फायदे, नुकसान एवं उपयोग | Dragon Fruit Eating Benefits and Side Effects in Hindi

    एवोकैडो की खेती, कब और कैसे करें – All about Avocado Cultivation in Hindi

    खुबानी की खेती, कब और कैसे करें – All about Apricot Cultivation in Hindi

    खजूर की खेती, कब और कैसे करें – All about Date Palm Cultivation (Khajoor Ki kheti) in Hindi

    शरीफा की खेती, कब और कैसे करें – All about Custard Apple Farming in Hindi

सरकारी योजनाएं

  • PM Awas Yojana
  • Public Provident Fund
  • PM Kisan
  • UP Krishi Upkaran
  • UP Scholarship
  • UP Agriculture
  • Manav Sampada
  • UP Free Tablet Yojana
  • Sukanya Samriddhi Yojana
  • EPF Account
  • NREGA Job Card
  • PM Jan Arogya Yojana

महत्वपूर्ण लिंक

  • खेती-बाड़ी
  • पशुपालन
  • मशीनर
  • हेल्थ टिप्स
  • Gadgets
  • Sarkari Yojana
  • Business Ideas
  • Entertainment
  • Sarkari Result
  • Free Job Alert
  • Education
  • KVK Uttar Pradesh
  • KVK Bihar

Footer

सरकारी योजनाएं

PM Awas Yojana Public Provident Fund
PM Kisan UP Krishi Upkaran
UP Scholarship UP Agriculture
Manav Sampada UP Free Tablet Yojana
Sukanya Samriddhi Yojana EPF Account
NREGA Job Card PM Jan Arogya Yojana

महत्वपूर्ण लिंक

  • खेती-बाड़ी
  • पशुपालन
  • मशीनर
  • हेल्थ टिप्स
  • Gadgets
  • Sarkari Yojana
  • Business Ideas
  • Entertainment
  • Sarkari Result
  • Free Job Alert
  • Education
  • KVK Uttar Pradesh
  • KVK Bihar

संपर्क जानकारी

About Us Contact Us
Follow us
FacebookTwitter
InstagramYou Tube
google news

Copyright © 2023 Krishi Disha All Rights Reservedगोपनीयता नीतिसाइटमैपवापस जाएँ।