फालसा फल के फायदे (Falsa ke Fayde) और नुकसान (Falsa Fruit Benefits and Side Effects): फालसा (Phalsa Khane ke Fayde) गर्मी के मौसम में आने वाला एक ऐसा फल है जो छोटा होने के बाबजूद अपने अंदर ढेर सारे पौष्टिक तत्व और औषधीय गुण छुपाये रहता है. फालसे (Falsa) के यही गुण इसको बहुगुणी फल बना देते है. यही वजह है कि आयुर्वेद फालसा कई बीमारियों के उपचार में के टॉनिक के रूप में का करता है. फालसे के अनगिनत गुणों के फायदे और नुकसान (Falsa ke Fayde aur Nuksan) के साथ इसके उपयोग करने के तरीके भी जानेगे. लेकिन इससे पहले फालसा क्या है, फालसे के औषधीय गुण और फालसा को अन्य भाषाओँ में क्या कहते है इसकी विस्तृत जानकरी आप तक इस आर्टिकल के जरिये पहुंचने वाले है.
फालसा फल क्या है? (What is Falsa Fruit in Hindi)
फालसा के मौसमी फल (seasonal fruit) हैं जोकि गर्मियों के मौसम में आपको बाजार में दिख जायेगे. जिसका वानस्पतिक नाम ग्रीविया ऐशिऐटिका (Grewia Asiatica) है जोकि टिलिएसी (Tiliaceae) कुल से आता है. इसकी दो प्रजातियां पाई जाती हैं. 1. फालसा, 2. भीमल. फालसा खाने में खट्टे व मीठे होते है जबकि इनका रंग बैंगनी होता है. जिसमें में कई प्रकार के औषधीय गुण पाए जाते है जो कई बीमारियों के जोखिम को दूर करने में सहायक हो सकते है. आयुर्वेद में फालसे की जड़, तने, छिलके और पत्ते सही उपयोगी (Useful Parts of False) होते है. इसके इसके बाद आर्टिकल में जानते है फालसा के अन्य नाम क्या है.
फालसा (Falsa) meaning-
- फालसा को संस्कृत में (Falsa Meaning in Sanskrit) – परुषक, परुष, अल्पास्थि, परापर, परू, वन्यपत्रक, नीलवर्ण, परिमण्डल, परूष, गिरिपीलु, नीलचर्म, नीलमण्डल, मृदुफल, परावर
- फालसा को हिंदी में (Falsa Meaning in Hindi) – फालसा
- फालसा को इंग्लिश में (Falsa Meaning in English) – (Phalsa tree)
- फालसा को मराठी में (Falsa Meaning in Marathi) – फालसा (Falasa), फालसी (Phalsi)
- फालसा को बंगाली में (Falsa Meaning in Benagali) – फलूसा (Phalusa), फालसा (Phalsa)
- फालसा को तेलुगु में (Falsa Meaning in Telugu) – पुतिकि (Putiki), जना (Jana)
- फालसा को तमिल में (Falsa Meaning in Tamil) – पालिसा (Palisa), तडाची (Tadachi)
- फालसा को गुजरती में (Falsa Meaning in Gujrati) – फालसा (Phalsa)
- फालसा को कन्नड़ में (Falsa Meaning in Kannada) – फूलसा (Phulsha), दागल (Dagala)
- फालसा को मलयालम में (Falsa Meaning in Malayalam) – चडिछा (Chadicha)
- फालसा को पंजाबी में (Falsa Meaning in Panjabi) – फालसा (Phalsa)
- फालसा को उर्दू में (Falsa Meaning in Urdu) – फालसाह (Phalasah)
- फालसा को ओड़िआ में (Falsa Meaning in Odia) – फारोसाकोली (Pharosakoli)
फालसा शब्द का अर्थ अन्य भाषाओं (Name of Falsa in Different Languages) में जानने के बाद फालसा में कौन सी विटामिन पाई जाती है. इसके लिए आगे पढें
फालसा के पोषक तत्व और औषधीय गुण (Nutrients and medicinal properties of Falsa)
फालसा (Health Benefits Of Falsa Fruit) मटर दाने जितना छोटा होने पर भी इसमें कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, प्रोटीन, पोटैशियम, आयरन, सोडियम, विटामिन ए और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाए जाते है जोकि गर्मियों में शरीर को नेचुरल कूल रखने में लाभकारी माना जाता है. इसके अलावा फालसा पाचन क्रिया को सुचारु रूप से चलने में मददगार साबित हो सकता है. तो चलिए आज हम आपको फालसा के फायदों (Phalsa Khane Ke Fayde) के बारे में बताते हैं जो स्वस्थ के लिए बहुत फायदेमंद हो सकते है.
फलसा के फायदे (Phalsa Ke Fayde in Hindi)
फालसे में पाए जाने वाले पौष्टिक तत्वों के अनुसार फालसा के फायदे (benefits of falsa fruit in diabetes) अनगिनत हो सकते है. जिसके खाने से गर्मियों के समय हीटस्ट्रोक से बचा जा सकता है. क्योकि फालसा में कूलिंग इफेक्ट मौजूद होता है. फालसा स्वास्थ (Benefits Of Falsa Fruit) के लिए किस तरह फ़ायदेमंद है इसका विस्तार से नीचे जिक्र किया है जिसके लिए पेज को स्क्रॉल करें.
1. डायबिटीज में फालसा फल के फायदे
फालसा फल में डायबिटीज को नियंत्रित करने वाला लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स मोजोद है. इलसिए फालसा के फायदे डायबिटीज (benefits of falsa fruit in diabetes) फ़ायदेमंद माने जाते है. गर्मियों में फलसा फल को अपनी डायट में साहिल कर सकते है.
2. फालसा फल के फायदे हृदय के लिए
फलसा फल एक लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला खाद्य पदार्थ है जिसमें फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते है जो हृदय को स्वस्थ रखने में सहायक हो सकते है. इसी वजह से फलसा फल के फायदे (benefits of falsa fruit for heart) हृदय के लिए लाभकारी हो सकते है.
3. फालसा फल के फायदे हड्डियों के लिए
हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए कैल्शियम को सहायक माना जाता है जो फलसा फल में भरपूर पाया जाता है. फलसा फल (benefits of falsa fruit for bones) खाने से हड्डियों का घनत्व यानी डेंसिटी बढ़ाने में मदद मिल सकती है.
4. पेट दर्द में फायदेमंद फालसा फल
फालसा का सेवन पेट दर्द में लाभकारी माना जाता है क्योकि इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है. ऐसा कहा जाता है पेट दर्द होने पर फालसा या फालसा के जूस का सेवन कर सकते है. फालसा (Falsa fruit beneficial in stomach pain) पेट की गर्मी को कम करने में सहायक हो सकता है.
5. फालसा फल के फायदे डायरिया के लिए
डायरिया की समस्या होने पर फालसा फल का सेवन उचित माना गया है क्योकि फालसा फल (benefits of falsa fruit for diarrhea) में पोटैशियम की मात्रा भरपूर होती है जो डायिरया में राहत दिलाने में मदद कर सकते है.
6. एनीमिया में फालसा फल के फायदे
एनीमिया के रोगियों को फालसा का सेवन करना चाहिए जोकि बेहद फ़ायदेमंद माना जाता है. फालसा (benefits of falsa fruit in anemia)nके सेवन से हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने में सहायक हो सकता है जिससे एनीमिया को कम किया जा सकता है.
7. गठिया में फायदेमंद फालसा फल
फालसा फल में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण का प्रभाव होता है जो गठिया रोग के कारण जोड़ों में होने वाली सूजन और दर्द को में लाभकारी माना जाता है. इसलिए फलसा फल के फायदे गठिया (Phalsa fruit beneficial in arthritis) में असरदार माने जाते है.
8. लू लगने पर फालसा के फायदे
फालसा फल में कूलिंग इफेक्ट (Cooling Effect) यानी शीत गुण होता है. इसलिए लू लगने में फालसा का सेवन लाभकारी माना जाता है. इसलिए गर्मियों में फालसे (Benefits of Phalsa on heatstroke) का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए.
9. फालसा के फायदे अस्थमा के लिए
फालसा फल में फाइटोकेमिकल्स कंपाउंड पाया जाता है जो श्वास संबंधी परेशानियों को दूर करने में लाभकारी माना जाता है. इसलिए फालसे खाने के फायदे रेस्पिरेटरी सिस्टम से संबंधित रोगों में लाभकारी हो सकते है.
फालसा के 9 फायदें (9 benefits of Phalsa) जानकर आप इसको खाने से नहीं रोक पाएंगे क्योकि इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व कई शारीरिक समस्याओं के समाधान के लिए बेहतर माने जाते है. इसके बाद जानते है फालसा फल का सेवन कैसे करे.
फालसा फल का उपयोग कैसे करें (How to Use Falsa Fruit in Hindi)
गर्मी के मौसम मैं आने वाले फालसा का उपयोग कई तरीके से किया जा सकता है जो इस प्रकार है.
फालसा के उपयोग (Use of Falsa)
1. फालसा फल को साफ करके ऐसे ही खा सकते है.
2. फालसा का जूस निकालकर पिया जा सकता है.
3. फालसा को फ्रूट सलाद में मिक्स करके खाया जा सकता है.
4. इसका उपयोग स्मूदी में भी किया जा सकता है
फालसा फल के सेवन के बारे में दी गई जानकरी के बाद अब जानने की जरुरत है फालसा फल के नुकसान तो चलिए जान लेते है फालसा फल खाने के नुकसान क्या होते है.
फालसा फल के नुकसान (Side Effects of Falsa Fruit in hindi)
वैसे तो फालसा को एक रिफ्रेशिंग फूड माना जाता है लेकिन अधिक मात्रा में फालसा खाने से आपके आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते है. इसलिए फालसा का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए. फालसा फल का सेवन न्यूटिशनिस्ट से भी सलाह ले सकते हैं
इस लेख के जरिये फालसा फल के फायदे, फालसा फल के उपयोग और फालसा फल के नुकसान (Falsa ke Nuksan in Hindi) के बारे में जानकरी देने की एक कोशिश की है. अगर आपको Falsa ke fayde aur nuksan (Phalsa Benefits and Side Effects in Hindi) से संबन्धित अन्य जानकरी लिए आप हमें कमेंट कर सकते है. यदि आपको यह आर्टिकल अच्छा लगा हो तो इसको जरूर शेयर करे ताकि फालसा के फायदे अन्य लोगो तक पहुंच सके.
Disclaimer:- इस आर्टिकल में बताये गए फायदे, नुकसान और उपयोग की कृषि दिशा कोई पुष्टि नहीं करता है. इस जानकारी को केवल सामान्य सूचना और सुझाव के रूप में लें. इनका उपयोग में लाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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