अश्वगंधा खाने के फायदे (Ashwagandha ke Fayde) एवं नुकसान (Ashwagandha Benefits and Side Effects in Hindi): अश्वगंधा (Ashwagandha Khane ke Fayde) औषधीय गुणों की वजह से विश्वभर में प्रसिद्ध है. आयुर्वेद के अनुसार अश्वगंधा में ऐसे कई अनगिनत चमत्कारिक गुण पाए जाते है जो शरीर को अनेक प्रकार के रोगों के जोखिम से बचाने में मदद कर सकते है. आयुर्वेद और यूनानी चिकित्सा पद्धति में अश्वगंधा के फायदों (ashwagandha benefits in hindi) के बारे में विस्तृत रूप जानकरी दी गई है. अश्वगंधा का सेवन मानव शरीर को किस तरह लाभ पंहुचा सकता है इसकी सम्पूर्ण जानकरी इस लेख द्वारा आप तक पहुंचा रहे है. लेकिन इसके अधिक सेवन से नुकसान भी हो सकते है. तो चलिए अश्वगंधा के फायदे और नुकसान की जानकरी से पहले अश्वगंधा क्या है? अन्य भाषाओँ में अश्वगंधा के नाम, और अश्वगंधा में पाए जाने वाले पोषक तत्वों के बारे में प्राप्त करते है.
अश्वगंधा क्या है? (What is Ashwagandha?)
अश्वगंधा एक जड़ी-बूटी की तरह काम करता है. जिसका वैज्ञानिक नाम विथानिया सोम्निफेरा (Withania somnifera) है. अश्वगंधा का पौधा अपने जीवन काल में 50-75 सेमी तक की उचाई प्राप्त कर लेता है. अश्वगंधा सामन्यतः दो प्रकार की होती है 1. छोटी असगंध (अश्वगंधा), 2. बड़ी या देशी असगंध (अश्वगंधा). अश्वगंधा का उपयोग अश्वगंधा चूर्ण, अश्वगंधा पाउडर और अश्वगंधा कैप्सूल के रूप किया जाता है. अश्वगंधा को कई अन्य नामो से भी जाना जाता है जिसकी विस्तृत जानकरी नीचे दी गई है. अश्वगंधा के फायदे अलावा Neem ke Fayde, Oregano ke Fayde, Nimbu ke Chilke ke Fayde, Amla Churna ke Fayde, Tulsi ke Fayde के बारे में जाने जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकते है.
अश्वगंधा के नाम
- अश्वगंधा को हिंदी में (ashwagandha in hindi) असगन्ध, अश्वगन्धा, पुनीर, नागोरी असगन्ध कहते है.
- अश्वगंधा को इंग्लिश में (ashwagandha in english) Winter cherry (विंटर चेरी), पॉयजनस गूज्बेर्री (Poisonous gooseberry) कहा जाता है.
- अश्वगंधा को संस्कृत में (ashwagandha in sanskrit ) वराहकर्णी, वरदा, बलदा, कुष्ठगन्धिनी, अश्वगंधा नाम से जाना जाता है.
- अश्वगंधा को गुजराती में (ashwagandha in gujarati ) आसन्ध (Aasandh), घोडासोडा (Ghodasoda), असोड़ा (Asoda) कहते है.
- अश्वगंधा को तेलुगु में (ashwagandha in telugu ) पैन्नेरुगड्डु (Panerugaddu), आंड्रा (Andra), अश्वगन्धी (Ashwagandhi) के नाम से जाना जाता है.
- अश्वगंधा को तमिल में (ashwagandha in tamil) चुवदिग (Chuvdig), अमुक्किरा (Amukkira), अम्कुंग (Amkulang) कहते है.
- अश्वगंधा को कन्नड़ में (ashwagandha in kannada ) अमनगुरा (Amangura), विरेमङड्लनागड्डी (Viremaddlnagaddi) नाम से जाना जाता है
- अश्वगंधा को मराठी में (ashwagandha in marathi) असकन्धा (Askandha), टिल्लि (Tilli) कहते है.
- अश्वगंधा को पंजाबी में (ashwagandha in punjabi) असगंद (Asgand) कहा जाता है.
- अश्वगंधा को बंगाली में (ashwagandha in Bengali) अश्वगन्धा (Ashwagandha) कहते है.
- अश्वगंधा को मलयालम में (ashwagandha in malyalam ) अमुक्कुरम (Amukkuram) नाम से जाना जाता है.
- अश्वगंधा को ओड़िया में (ashwagandha in Oriya) असुंध (Asugandha) कहते है.
अश्वगंधा के औषधीय गुण और पोषक तत्व (Medicinal Properties of Ginger in Hindi)
अश्वगंधा में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीइंफ्लेमेटरी, एंटीबैक्टीरियल, एंटी स्ट्रेस आदि महत्वपूर्ण गुण पाए जाते है जो शरीर की कार्यप्रणाली बेहतर बनाने में मदद कर सकते है. आयुर्वेद ने अश्वगंधा के फायदे कई बताये है जिनका हम नीचे जिक्र करेंगे. आइए, जानते हैं अश्वगंधा के फायदों के बारे में सभी कुछ.
अश्वगंधा के फायदे (Ashwagandha ke Fayde in Hindi)
आयर्वेदिक का मानना है कि अश्वगंधा शरीर के हर भाग के लिए गुणकारी हो सकता है. अश्वगंधा का सेवन डिप्रेशन, इम्यून सिस्टम, अनिद्रा, दिमाग पुरुषों में यौन व प्रजनन क्षमता के लिए फायदेमंद माना जाता है. अश्वगंधा खाने के फायदे (Benefits of Ashwagandha in Hindi) के बारे में अधिक जानकरी नीचे कुछ बिंदुओं से समझाया है.
1. अनिद्रा के लिए अश्वगंधा के फायदे
अश्वगंधा अनिद्रा की समस्या में फायदेमंद माना जाता है. एक शोध के अनुसार अश्वगंंधा के पत्तों में ट्राएथिलीन ग्लाइकोल नमक तत्व पाया जाता है जो अनिद्रा की परेशानी को दूर कर गहरी नींद दिलाने में मदद कर सकता है.
अनिद्रा से परेशान लोगो को अश्वगंधा का सेवन कर सकते है.
2. तनाव के लिए अश्वगंधा के फायदे
अश्वगंधा में तनाव को कम करने वाले एंटी-स्ट्रेस गुण पाए जाते है जो स्ट्रेस को कम करने में मदद कर सकता है. अश्वगंधा पाउडर के फायदे तनाव से मुक्ति दिलाने में कारगर हो सकते है.
3. डायबिटीज में अश्वगंधा के फायदे
आयुर्वेदिक के अनुसार डायबिटीज में अश्वगंधा के फायदे बेहतर हो सकते है क्योकि इसमें हाइपोग्लाइमिक का प्रभाव पाया जाता है जो डायबिटीज को नियंत्रित करने में सकारात्मक कदम निभा सकता है.
4. मोटापा कम करे अश्वगंधा
मोटापे से परेशान लोग अश्वगंधा का सेवन कर सकते है. एक शोध के अनुसार अश्वगंधा के फायदे वजन करेने में फायदेमंद हो सकता है.
5. टेस्टाेस्टेरॉन को बढ़ाने में फायदेमंद अश्वगंधा
टेस्टाेस्टेरॉन हॉर्माेन काे बढ़ाने (Increase Testosterone Hormone Level) के अश्वगंधा का सेवन बहुत लाभकारी माना जाता है.
6. कोलेस्ट्रॉल में फायदेमंद अश्वगंधा
अश्वगंधा में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है. क्योकि अश्वगंधा में हाइपोलिपिडेमिक गन पाए जाते है जो अच्छे कोलेस्ट्रॉल मात्रा को बढ़ाने में मदद कर सकता है. अश्वगंधा के फायदे कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में सकारात्मक असर डाल सकता है.
7. यौन क्षमता के लिए अश्वगंधा के फायदे
अश्वगंधा खाने के फायदे स्पर्म की गुणवक्ता बढ़ाने के साथ साथ उनकी संख्या बढ़ाने के लिए बेहतर हो सकते है. पुरुषों की यौन क्षमता को बढ़ने के लिए अश्वगंधा का सेवन काफी लम्बे समय से किया जा रहा है. पुरषों के लिए अश्वगंधा का सेवन अच्छा माना गया है.
8. कैंसर के लिए अश्वगंधा के फायदे
अश्वगंधा में कैंसर के जोखिम को कम करने वाले एंटी-ट्यूमर तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते है. कैंसर से वचाव के लिए अश्वगंधा का इस्तेमाल किया जा सकता है परन्तु अश्वगंधा कैंसर का इलाज नहीं है. इसके इलाज के लिए डॉक्टर से परामर्श लें.
9. आंखों के लिए अश्वगंधा के फायदे
अश्वगंधा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण मोतियाबिंद जैसी बीमारियों को दूर करने में प्रभावशाली कदम निभा सकते है. अश्वगंधा के फायदे नेत्र विकार में लाभकारी हो सकते है.
10. अर्थराइटिस में अश्वगंधा के फायदे
अश्वगंधा में एंटीइंफ्लेमेटरी औषधीय गुणों का प्रभाव भरपूर होता है. जिससे अर्थराइटिस की समस्या को कम करने में प्रभावशाली हो सकता है. अर्थराइटिस के पीड़ा दायक दर्द में अश्वगंधा के फायदे काफी फायदेमंद हो सकते है.
11. मांसपेशियांं को करें मजबूत अश्वगंधा
अश्वगंधा खाने के फायदे मांसपेशियों को मजबूत करने में लाभकारी हो सकते है. मांसपेशियों को मजूबत बनाने वाले सप्लीमेंट्स अश्वगंधा का इस्तेमाल किया जा सकता है. कमजोर मांसपेशियों के लिए अश्वगंधा का सेवन सीमित मात्रा में कर सकते है.
12. संक्रमण में अश्वगंधा खाने के फायदे
अश्वगंधा में एंटीबैक्टीरियल भरपूर मात्रा में मोजजोद होते है जो विभ्भिन रोगो के बैक्टीरिया के खिलाफ लड़ने में मददगार साबित हो सकता है.
13. हृदय रोग में अश्वगंधा के फायदे
अश्वगंधा में एंटी-एपोप्टोटिक, कार्डियोप्रोटेक्टिव और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते है जो हृदय को स्वस्थ रखने में मददगार साबित हो सकते है. हृदय को स्वास्थ्य रखने में हाइपोलिपिडेमिक गुणों का मुख्य रोल हो सकता है.
14. मस्तिष्क के लिए अश्वगंधा के फायदे
मस्तिष्क को चिंता, अवसाद और तनाव से मुक्त रखने के लिए अश्वगंधा का सेवन उचित माना गया है. अश्वगंधा स्मरण शक्ति को बेहतर करने के साथ सम्पूर्ण स्वस्थ के लिए लाभकारी माना गया है.
15. स्किन के लिए लाभकारी अश्वगंधा
अश्वगंधा में एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते है जो त्वचा (Skin Care Ashwagandha Benefits) के लिए बहुत ही लाभकारी माने जाते है. अश्वगंधा के फायदे बढ़ती उम्र, फ्री रेडिकल्स, झुर्रियां, ढीली त्वचा आदि से बचने के लिए बेहतर माने जाते है.
अश्वगंधा के 15 फायदे (15 Benefits of Ashwagandha) के अलावां अश्वगंधा के अन्य कई फायदे है जो मानव शरीर को स्वास्थ्वर्थक बनाने में अपना मह्त्वपूर्ण योगदान देते है. अश्वगंधा की इस जानकारी के बाद अश्वगंधा का उपयोग करने के तरीको के बारे में नीचे विस्तार से जानते है.
अश्वगंधा का उपयोग कैसे करें (How to Use Ashwagandha in Hindi)
अश्वगंधा का सेवन विभ्भिन तरीकों से किया जा सकता है. अश्वगंधा पाउडर का सेवन दूध या फिर पानी के साथ किया जा सकता है.
अश्वगंधा खाने के नुकसान (Ashwagandha Side Effects)
अश्वगंधा चूर्ण को अधिक मात्रा या गलत तरीके से खाने से अश्वगंधा के नुकसान (Side Effects of Ashwagandha in Hindi) हो सकते है. चलिए, अब जानते हैं कि अश्वगंधा के नुकसान स्वस्थ के लिए क्या हो सकते है.
अश्वगंधा के नुकसान (Side Effects of Ashwagandha)
1. गर्भावस्था के समय अश्वगंधा का अधिक मात्रा में सेवन गर्भपात की वजह बन सकती है.
2. अश्वगंधा का अधिक सेवन गैस, उल्टी, दस्त की वजह बन सकती है.
3. अश्वगंधा का सेवन मादक पदार्थों के साथ नहीं करना चाहिए.
अश्वगंधा की तासीर कैसी होती है?
अश्वगंधा की तासीर गर्म होती है.
इस लेख के जरिये अश्वगंधा के फायदे, अश्वगंधा को कैसे खाएं और अश्वगंधा के नुकसान के बारे में जानकरी देने की एक कोशिश की है. अगर आपको Ashwagandha ke Fayde aur Nuksan (Ashwagandha Benefits and Side Effects in Hindi) से संबन्धित अन्य जानकरी लिए आप हमें कमेंट कर सकते है. यदि आपको यह आर्टिकल अच्छा लगा हो तो इसको जरूर शेयर करे ताकि अश्वगंधा के फायदे अन्य लोगो तक पहुंच सके.
Disclaimer:- इस आर्टिकल में बताये गए फायदे, नुकसान और उपयोग की कृषि दिशा कोई पुष्टि नहीं करता है. इस जानकारी को केवल सामान्य सूचना और सुझाव के रूप में लें. इनका उपयोग में लाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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