अमरूद के फायदे, नुकसान एवं उपयोग – Guava Benefits and Side Effects in Hindi

अमरूद के फायदे (Amrud ke Fayde) एवं नुकसान (Guava Benefits and Side Effects in Hindi): अमरूद (Amrud Khane ke Fayde) एक साधारण फल जिसको हर व्यक्ति खरीद कर खा लेते है. अमरूद का पेड़ (Guava Tree) अधिकांश घरों में आसानी से मिल जाता है. अमरूद (Amrud) में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर की किस तरह स्वास्थवर्धक बनता है इसकी चर्चा आज हम इस लेख में करेंगे. आपको बता दें, अमरूद (Amrud) खाने से शरीर में होने वाली कई परेशानियों के जोखिम से बचा जा सकता है. लेकिन अमरुद (Guava Benefits) का सेवन किसी बीमारी का अंतिम इलाज नहीं है यह केवल वचाव करने की कोशिश करता है. इस आर्टिकल में अमरुद के फायदे (guava benefits in hindi) और नुकसान के साथ इसके उपयोग करने के तरीकों बारे में भी प्रकाश डाला गया है. चलिए सबसे पहले अमरुद है क्या ? अमरुद के औषधीय गुण और उसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व के बारे में जानते है.

अमरूद (Amrud in Hindi)

भारत में हर जगह मिलने वाले अमरूद में अनेक प्रकार के औषधीय गुण पाए जाते है जिसका का वैज्ञानिक नाम सिडियम गुआजावा (Psidium guajava). अमरूद मिर्टेसी (Myrtaceae) कुल से आता है. अमरूद के पेड़ (Guava Tree) को अमेरिका से भारत में पुर्तगीज लोग लेकर आये थे ऐसा माना जाता है. भारत में इलाहाबादी अमरूद सबसे प्रसिद्ध माना जाता है. इसके अलावा अमरुद को कई अन्य नामो से जाना जाता है जिसका नीचे विस्तार से विवरण दिया है.

अमरुद के नाम

अमरूद को हिंदी में अमरूद और जामफल (Jamfal) कहते है.
अमरूद को इंग्लिश कॉमन ग्वावा (Common Guava) कहते है.
अमरूद को संस्कृत में दृढबीजम्, मृदुफलम्, अमृतफलम्, पेरुक, बिही कहते है.
अमरूद को तमिल में कोय्या (Koyya), सेगाप्पूगोया (Segapugoyya), सेगपु (Segapu), सिरोगोय्या (Sirogoyya), सेन्गोया (Sengoyya); , गोय्या (Goyya) कहा जाता है.
अमरूद को तेलुगु (Guava Meaning In Telugu) में एत्ताजम (Ettajama), जमाकाया (Jamakaya) कहते है.
अमरूद को बंगाली में गोएच्ची (Goaachhi), पेयारा (Peyara), पियारा (Piyara) कहते है.
अमरूद को मलयालम में कोय्या (Koyya), मलक्कापेरा (Malakkapera), पेरा (Pera), टुपकेल (Tupkel) कहते है.
अमरूद को पंजाबी में अंजीरजाड (Anjirzard), अमरूद (Amrud) कहते है.
अमरूद को गुजरती में जमरुड (Jamrud), जमरूख (Jamrukh) कहते है.
अमरूद को असम में मुहुरियम (Muhuriam), मधुरियम (Madhuriam) नाम से जाना जाता है.
अमरूद को मराठी में जम्बा (Jamba) कहते है.
अमरूद को ओड़िआ में बोजोजामो (Bojojamo) कहते है.

अमरूद के औषधीय गुण और पोषक तत्व (Medicinal properties and nutrients of guava):- अमरूद में एंटीडायबिटिक, एंटीमाइक्रोबियल, एंटी डायरियल और एंटीफंगल गुण पाए जाते है जो संक्रमण, इंफेक्शन, मधुमेह, हृदय, कुपोषण आदि से जुडी समस्याओं में लाभकारी साबित हो सकते है. इसके अलावा अमरूद में मैग्नीज, पोटैशियम, फोलिक एसिड, फाइबर, विटामिन ए, सी, कॉपर, जैसे आदि खनिज पदार्थ पाए जाते है जिनसे कई बीमारियों के दोषों को दूर कर शरीर को स्वस्थ किया जा सकता है. अमरूद में अन्य गुण भी पाए जाते है जो स्किन के साथ बालों को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है. अमरुद खाने के फायदे (Amrood Khane Ke Fayde) नीचे विस्तार से जानते है.

अमरूद के फायदे (Amrood Ke Fayde in Hindi)

आयुर्वेद के अनुसार अमरूद के खाने के फायदे (Guava Benefits in Hindi) अनगिनत हो सकते है. अमरूद में मौजूद पोषक तत्व पौरुष शक्ति बढ़ाने, पेट साफ करने, संक्रमण से बचाने आदि में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते है. अमरूद के फायदे स्वस्थ के लिए किस प्रकार लाभकारी हो सकते है यह निम्नलिखत है.

1. पाचन शक्ति के लिए अमरूद के फायदे

अमरूद के सेवन कब्ज की समस्या में आराम मिल सकता है क्योकि अमरूद डाइटरी फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो पाचन तंत्र को सही रखने का काम करता है. अमरूद के फायदे लेने किये अमरुद का सेवन नियमित करना चाहिए.

2. रोग प्रतिरोधक के लिए अमरूद के फायदे

अमरूद में पायी जाने वाली विटामिन-सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में फायदेमंद हो सकती है. क्योकि विटामिन और मिनरल्स प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में बेहतर काम कर सकते है. रोजाना अमरुद के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है.

3. मोटापा घटाने में अमरुद के फायदे

अमरूद का सेवन वजन की नियंत्रित करने में फायदेमंद साबित हो सकता है. क्योकि अमरूद में फाइबर की मात्रा अधिक पाई जाती है. अमरूद से बने सप्लीमेंट से बॉडी मॉस इंडेक्स को कम किया जा सकता है. इसके अलावा वजन कम करने के लिए खाली पेट अमरुद को खाया जा सकता है.

4. कब्ज में अमरुद के फायदे

अमरुद को खाली पेट खाने से कब्ज और अपच की समस्या में लाभकारी हो सकता है. क्योकि अमरूद में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है. कब्ज में अमरुद के फायदे (Guava for Constipation) बेहतर हो सकते है इसलिए अमरुद को नियमित सेवन कर सकते है.

5. तनाव में अमरूद के फायदे

अमरूद में मैग्नीशियम की मात्रा सर्वधिक होती है इसलिए अमरुद के फायदे तनाव में भी बेहतर हो सकते है. अमरुद के फायदे तनाव के लिए जबरजस्त हो सकते है. अमरूद के सेवन से चिंता, तनाव के छुटकारा पाया जा सकता है.

6. थायराइड में अमरुद के फायदे

थाइराइड की समस्या को कुछ हद तक कम करने के लिए अमरुद का सेवन किया जा सकता है. अमरुद के फायदे थायराइड में बेहतर हो सकते है. थाइराइड का सेवन थायराइड की परेशानी को कम करने में सहायता कर सकता है.

7. ब्लड प्रेशर में फायदेमंद अमरूद

अमरूद में पोटेशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने का काम करता है. अमरूद के फयदे ब्लड प्रेशर में लाभकारी हो सकते है.

8. सर्दी-जुकाम में अमरूद के फायदे

बैक्टीरिया और वायरस के कारण होने वाले सर्दी-जुकाम में अमरूद का सेवन आराम दिला सकता है. दरअसल, अमरूद में विटामिन-सी और आरयन के साथ अन्य पोषक तत्व पाए जाते है जो सर्दी और खांसी में आराम दिलाने में मददगार हो सकते है.

9. दिमाग के लिए फायदेमंद अमरूद

अमरूद खाने से ब्रेन डिसऑर्डर के जोखिम को कम किया जा सकता है क्योकि अमरूद में लाइकोपीन नामक तत्व पाया जाता है जो दिमाग के विकास लिए अच्छा माना जाता है.

10. प्रेग्नेंसी में अमरूद के फायदे

गर्भावस्था के दौरान अमरूद एक औषधि के रूप में काम करता है दरअसल, अमरूद में विटामिन ई, सी व बी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो इम्यूनिटी को मजबूत करने मदद कर सकता है. इसके अलावा अमरुद में फोलेट भी पाया जाता है जो बच्चे की न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है.

11. पेट की जलन में फायदेमंद अमरूद

अमरूद खाने से पेट की जलन को कम किया जा सकता है क्योकि अमरुद की तासीर ठंडी होती है. वात-पित्त वाले लोग इसका सेवन कर फायदा ले सकते है. अमरुद का सेवन पाचन क्रिया को भी सही करता है.

12. बवासीर में लाभकारी अमरूद

बवासीर की समस्या में अमरुद फायदेमंद हो सकता है क्योकि अमरूद में फायबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. बवासीर में अमरुद के फायदे बेहतरीन हो सकते है.

13. आंखों के लिए फायदेमंद अमरुद

अमरुद खाने के फायदे नेत्र रोग के जोखिम को कम करने में लाभकारी हो सकते है क्योकि अमरुद में जरुरी विटामिन ए, सी के अलावा फोलेट भी पाया जाता है जो आँखों को रौशनी को कम होने से रोकने में मदद कर सकता है.

अमरुद के 13 फायदे जानकर आप इसको खाने से नहीं रोक पाएंगे. अमरुद कैसे खाएं यानी अमरुद का उपयोग कैसे करें इसकी जानकारी के लिए इस लेख को आगे पढ़ें.

अमरूद का उपयोग कैसे करें (How to Use Guava in Hindi)

अमरूद खाने के कई तरीके हो सकते है. अमरूद को कब और कैसे खाएं इसकी सम्पूर्ण जानकरी निम्नलिखित बिंदुओं द्वारा आप तक पहुंचने की कोशिश कर रहे है. अमरूद के उपयोग के बारें में नीचे जानेंगे.

अमरूद कैसे खाएं (Use of Guava)

1. साफ-सुथरे पके अमरुद को खाने के लिए चुने जो स्वस्थ के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है.
2. अमरूद को काले नमक के साथ खा सकते है जिससे पाचन शक्ति मजबूत हो सकती है.
3. अमरूद का जूस निकलकर पी सकते है जो काफी पौष्टिक हो सकता है.
4. स्मूदी व आइसक्रीम में अमरूद का उपयोग कर सकते है.
5. अमरूद को हमेशा काटकर खाना चाहिए दरअसल अमरुद में कभी कभी कीड़े भी निकल आते है.
6. सुबह अमरुद खाने से कब्ज की परेशानी में आराम मिल सकता है.
7. अमरूद को सीमित मात्रा में खाये अन्यथा पेट सम्बन्धी परेशानी हो सकती है.
8. अमरूद को फ्रूट चाट में अन्य फलो के साथ खाया जा सकता है.
9. पके अमरूद के गूदे को चम्मच से खा सकते है.
10. आप अपने अनुसार अमरूद का उपयोग कर सकते है.

अमरूद कब खाए ?

अमरूद को आप किसी भी समय खा सकते है. आप अमरूद को लंच, ब्रेकफास्ट, डिनर के साथ भी खा सकते है.

एक दिन में कितने अमरुद खा सकते है.

एक दिन छोटे-छोटे 1-2 अमरुद खा सकते है. अमरुद इतनी मात्रा का सेवन सुरक्षित माना जाता है. अमरुद को कितनी मात्रा में खाये इसके लिए डायटीशियन से परमर्श लें.

अमरूद खाने के नुकसान (Side Effects of Guava in Hindi)

अमरूद खाने के फायदों के साथ इसके कुछ नुकसान भी हो सकते है अगर अमरूद गलत तरीके और गलत समय पर खाया तो. अमरूद के नुकसान के नुकसान की अधिक जानकारी निम्नलिखित है.

अमरूद के नुकसान

1. हालांकि, अमरूद खाने के गंभीर साइड इफेक्ट अभी देखने को नहीं मिले है.
2. अमरूद का अधिक मात्रा में सेवन पेट की समस्या की वजह बन सकता है.
3. गर्भवती महिलाओं की अधिक मात्रा में अमरुद का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए अन्यथा गैस की समस्या हो सकती है.
4. किडनी की समस्या वाले मरीजों को अमरुद का सेवन डॉक्टर की सलाह पर करना चाहिए क्योकि अमरुद में पोटेशियम की मात्रा पाई जाती है.

इस लेख के जरिये पालक के अमरूद के फायदे, अमरूद को कैसे खाएं और अमरूद के नुकसान के बारे में जानकरी देने की एक कोशिश की है. अगर आपको Amrud ke Fayde aur Nuksan (Guava Benefits and Side Effects in Hindi) से संबन्धित अन्य जानकरी लिए आप हमें कमेंट कर सकते है. यदि आपको यह आर्टिकल अच्छा लगा हो तो इसको जरूर शेयर करे ताकि अमरुद के फायदे अन्य लोगो तक पहुंच सके.

Disclaimer:- इस आर्टिकल में बताये गए फायदे, नुकसान और उपयोग की कृषि दिशा कोई पुष्टि नहीं करता है. इस जानकारी को केवल सामान्य सूचना और सुझाव के रूप में लें. इनका उपयोग में लाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.